9 claves para identificar una depresión
Todos nos sentimos tristes alguna vez; cuando pasamos por alguna dificultad como una ruptura en la relación, dificultades económicas, conflictos sin resolver, o la muerte de un ser querido, solemos sentirnos bajos de ánimo, irritables, nerviosos, tenemos dificultades para dormir o dormimos demasiado, sentimos apatía o desgana, etc. Pero estas alteraciones suelen durar unos pocos días o semanas, generalmente.
El problema es cuando esos síntomas se mantienen en el tiempo durante semanas o incluso meses. En este sentido, es importante conocer las claves para identificar la depresión.
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¿Qué me hace más susceptible a padecer una depresión?
La depresión es una enfermedad grave que afecta tanto a nuestra autoestima como a la forma que percibimos el mundo o el futuro y aparece un deterioro en las esferas de la vida, tanto a nivel personal, laboral como familiar. Aproximadamente un 15% de la población en España padece depresión.
A continuación veremos qué aspectos nos vuelven especialmente vulnerables a desarrollar esta patología.
1. Factores genéticos
Tener antecedentes de familiares que han sufrido o padecen depresión puede ser un factor de predisposición a una depresión. Aunque haya factores genéticos que se puedan heredar, no son determinantes.
2. Rasgos de personalidad
Hay ciertos rasgos en la personalidad que son factores de riesgo para desarrollar una depresión, como pueden ser la rigidez, ausencia de expresión emocional, con niveles más elevados de ansiedad y con alta autoexigencia principalmente.
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3. Género
Es más frecuente la depresión en mujeres que en hombres, aunque la tasa más elevada de suicidio es cuatro veces más alta en hombres que en mujeres.
4. Estilos de pensamiento/afrontamiento
Las personas con ausencia de estrategias de afrontamiento adecuadas y con un estilo de pensamiento más pesimista, que minimiza logros y tiene una tendencia a maximizar los problemas, es más probable que sufra depresión.
5. Enfermedades crónicas
El tener una enfermedad crónica que aumente la dependendia de los demás, y la inseguridad es un factor de riesgo.
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6. Estrés y sucesos vitales estresantes
Sin las estrategias adecuadas para manejarlo pueden desencadenar síntomas depresivos.
7. Enfermedades físicas
Pueden crear limitaciones a nivel físico y mental, repercutiendo en la autoestima y la confianza.
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¿Qué síntomas aparecen cuando se sufre una depresión?
Estos son los síntomas que permiten identificar una depresión clínica.
1. Tristeza
Se muestra de una forma más intensa que cuando tenemos un problema. Se trata de un sentimiento persistente de vacío, miedo y pérdida. En los casos moderados o graves suele ser más intensa por la mañana con una disminución a lo largo del día, sin llegar a desaparecer.
2. Anhedonia
La anhedonia es la incapacidad de disfrutar de las actividades habituales o de la vida, incluso actividades que en momentos anteriores eran agradables para la persona, dejan de parecerlo. La persona valora que no hay nada que le produzca placer.
3. Ansiedad
Se puede producir un aumento de la ansiedad debido a que las personas permanecen en una situación de alerta.
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4. Vacío emocional
Algunas personas sienten como si no tuvieran emociones o incluso se sienten incapaces de llorar.
5. Pensamiento depresivo
Se suelen dar distorsiones cognitivas, como el filtraje, donde la persona tiende a ver el lado negativo de la situación sin percibir el completo de ésta o ver su parte positiva.
6. Problemas de concentración y memoria
Principalmente, se plasma en una tenencia a la indecisión y a la falta de atención.
7. Delirios y alucinaciones
Puede darse un proceso de clara ruptura con la realidad que haga muy complicado conectar con el resto de la sociedad y buscar ayuda profesional.
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8. Impulsos o ideación suicida
Este es uno de los aspetos de la depresión que converten a esta patología en una alteración muy peligrosa.
9. Síntomas físicos
Desde problemas de sueño, enlentecimiento físico y mental, pérdida o aumento del apetito y peso, dolor tanto de cabeza como ene brazos y piernas u otras partes del cuerpo, hasta problemas sexuales.
¿Qué hay que hacer?
La depresión, si no es tratada, tiende a cronificarse. Es por ello que si identificas que tienes algún síntoma de los mencionados anteriormente, debes acudir a un profesional para que te ayude a superar las dificultades, mejorando así tu estado de ánimo y confianza en ti misma/o.
Desde el centro Blanca Esther Psicología, estaremos encantados de ayudarte.