Cuerpo escombro: qué es, significado, origen
¿Qué significa cuerpo escombro?
Cuerpo escombro es un calificativo que reciben aquellas personas cuyo cuerpo no está ejercitado, por lo que son más bien enclenques. Es un término empleado en el argot propio del ámbito de los ejercicios y la nutrición. La expresión, de connotación coloquial, hace referencia en primera instancia a los cuerpos no ejercitados y muy delgados.
Sin embargo, algunos internautas también lo relacionan con personas con cierto exceso de peso. Asimismo, el término está vinculado con la palabra “escombros” en el contexto de la construcción, y hace referencia a los desechos o desperdicios que no tienen valor.
Las personas calificadas con esta expresión no tienen desarrollada la musculatura, por lo que algunos expertos en salud la han asociado con las personas con el biotipo físico del tipo ectomorfo.
En Internet se encuentran varios foros con consejos de usuarios para mejorar el estado físico de las personas cuyos cuerpos son calificados como “escombro”.
Características
La palabra hace alusión a aquellas personas que no se encuentran en buen estado físico por encontrarse debajo de su peso ideal, sin musculatura y con grasa localizada en ciertas partes del cuerpo.
Este tipo de personas poseen extremidades largas, huesos estrechos y el pecho hundido, por lo que se les dificulta el ganar masa muscular.
Sin embargo, aunque la expresión se refiere a lo señalado en el punto anterior, recientemente se ha empleado también para calificar a las personas que tienen sobrepeso en menor medida; no obstante, esta acepción aún sigue siendo objeto de discusión entre los internautas.
Cuerpos ectomorfos
El cuerpo escombro es el biotipo de las personas con la estructura ectomorfa, las cuales son naturalmente delgadas y con dificultad para ganar masa muscular.
Es por ello que los especialistas recomiendan una combinación de ejercicios basados en rutinas de fuerza o hipertrofia, para el aumento de la musculatura y el mejoramiento de la apariencia. Se sugiere la ejecución de ejercicios de fuerza-velocidad y fuerza explosiva, con una dieta rica en calorías.
En este contexto, se deben evitar los entrenamientos de resistencia o prueba de fondo (como el atletismo), ya que eso solo producirá el cese del crecimiento muscular y la disminución en el peso.
Recomendaciones
Expertos en salud indican que el ejercicio y la alimentación son las claves para una mente y un cuerpo sano. Es por ello que han realizado una serie de recomendaciones para aquellas personas que deseen mejorar su aspecto de “cuerpo escombro”:
-Hay que tomar en cuenta que pasar más tiempo en un gimnasio no quiere decir que se obtendrán buenos resultados a largo plazo. De hecho, para las personas con el biotipo ectomorfo se recomienda una rutina no mayor a tres días a la semana.
-Las rutinas a implementar debe ser intensas y relativamente cortas, esto ayudará al crecimiento del músculo.
-Es importante recordar que, para obtener los cambios que se desean, es importante invertir tiempo, constancia y esfuerzo para ver los resultados. Estos resultados pueden rondar entre los seis meses y un año.
-No enfocarse demasiado en los ejercicios aeróbicos o los llamados “cardio”; estos solo producirán la pérdida de peso y de masa muscular.
-Es importante consumir una dieta alta en calorías, pero especialmente proteínas y demás derivados del huevo y el pollo. Los carbohidratos y las grasas saludables también deben integrarse en la alimentación.
-Tratar de trabajar todos los grupos de músculos cada vez y no concentrarse en uno solo.
Origen del término
A pesar de que es una expresión ampliamente utilizada en el ámbito coloquial en varias regiones de España, aún no se tiene claridad en cuanto al surgimiento de estas palabras.
Se cree que su uso eventualmente fue llevado al Internet, lo que influyó en su popularidad en el resto del entorno digital.
Se cree que el término está vinculado con el mundo de la construcción, ya que se refiere a los “escombros” o desperdicios que quedan después de haberse realizado una obra.
Cabe mencionar que existe una connotación interesante: también es usada como una broma o insulto. Es decir, no solo es una forma de calificar el físico de alguien, sino también de hacerle entender que carece de algún tipo de valor o importancia.
Curiosidades
-Según algunos internautas, “cuerpo escombro” también hace referencia a lo siguiente: “estar hecho polvo”, “derrumbado” o “escombrado por dentro”.
-Por lo general, es una expresión que suele decirse entre los hombres.
-Existe una canción del grupo Estopa que menciona el significado de esta expresión; se trata de la canción “Cuerpo triste”. Esto es una demostración del grado de popularidad que tiene la palabra en el argot español.
-Como se señaló anteriormente, “cuerpo escombro” también se vincula a las personas con cierto grado de sobrepeso (sin caer en la obesidad). El rasgo en común parece ser la falta de definición muscular, así como la postura encorvada.
-Existen una serie de blogs y de perfiles en redes sociales en donde se cuentan casos de éxito de personas que dejaron de ser “cuerpo escombro” y se convirtieron en figuras saludables y ejercitadas.
-A diferencia de un “cuerpo escombro”, la persona que está “cachas” o “mazado” tiene músculos y el cuerpo definido. Esto proviene de los ejercicios intensos de fuerza que permitirán el cambio a un tipo más macizo y con mayor volumen.
-Otra palabra relacionada con el mundo de los ejercicios y del físico es “fofisanos” (también pueden ser calificados como “cuerpo escombro”), que son hombres que en un momento dado tuvieron un físico atlético, pero dejaron de ejercitarse. Viene del inglés, dad bod.