14 Juegos para la Memoria de Niños, Adultos y Mayores

Los juegos para la memoria son muy útiles para mejorar la capacidad de memorización, estudiar mejor y evitar olvidar conocimientos. Es habitual pensar que la memoria es algo innato, cada uno posee una capacidad determinada y si tenemos mala memoria poca cosa le podemos hacer.

Sin embargo esto no es así, ya que está científicamente demostrado que la memoria es una capacidad que se puede ejercitar. Por tanto, tener una buena memoria depende, en gran parte, de la cantidad de tiempo que invirtamos en trabajarla con ejercicios, actividades, juegos y hábitos.

Además, no hace falta estar constantemente estudiando o “empollando” para potenciar nuestra memoria, lo podemos realizar también a través de juegos dinámicos, creativos y divertidos.

Los juegos y ejercicios que te mostraré sirven desarrollar, reforzar, estimular y activar la memoria en personas mayores y tercera edad, adultos, niños y adolescentes.

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Juegos, actividades y ejercicios para ejercitar la memoria

1- Palabras encadenadas

Es un juego perfecto para entrenar el lenguaje pero al mismo tiempo se convierte en una actividad muy útil para ejercitar nuestra memoria verbal, la velocidad de procesamiento y recuperación de información.

Se tiene que jugar en grupo, con un mínimo de 3 o 4 personas, y consiste, tal y como su nombre indica, en encadenar una palabra tras otra.

De este modo, una persona dice una palabra y la siguiente tiene que decir otra que empiece por la última sílaba de la palabra anterior.

Por ejemplo: si empiezo diciendo impresora, el siguiente participante deberá decir una palabra que empiece por la sílaba “ra” como por ejemplo rastrear, el siguiente deberá decir una palabra que empiece por “ar” como armario, y así sucesivamente.

• Impresora
• Rata
• Tarjeta
• Tacones

A priori puede parecer un juego muy simple pero si se realiza de la mejor forma posible, te darás cuenta de que no lo es tanto.

Personalmente recomiendo jugar por equipos, realizando una serie de palabras durante un minuto y compitiendo por cuál de los dos grupos consigue completar un mayor número de palabras durante ese periodo de tiempo.

Ya verás que si intentas ir lo más rápido posible no siempre será tan sencillo, y deberás exigir a tu mente para que encuentre la palabra adecuada lo más rápidamente posible en cada caso.

2- Memorizar personas y ciudades

Ciudades

1)Trata de memorizar estas ciudades

2)Responde a estas preguntas

• ¿Qué ciudad es la de la casilla de arriba en el centro?
• ¿Qué ciudad es la de la casilla central a la derecha?
• ¿Qué ciudad es la de la casilla de abajo a la izquierda?
• …

Personas

1)Memoriza la siguiente fila de personas:

2)Responde a estas preguntas:

• ¿En qué lugar se encuentra la mujer con bufanda amarilla?
• ¿En qué lugar se encuentra el hombre más alto?
• ¿Cómo es el hombre en la posición 4?
• ¿Cómo es el hombre de la última posición?

3- Repetir frases mentalmente

Este juego es posiblemente el mejor para trabajar la memoria inmediata, la capacidad de aprendizaje y la retención de nueva información.

Como en el caso anterior, se tiene que jugar en grupo o como mucho en pareja, y consiste en recordar el máximo número de frases posible.

Para hacerlo, previamente se debe elegir una formulación semántica de las frases. Lo más sencillo consiste en componer las frases de un sujeto y un verbo, como por ejemplo el “perro bebe”.

Sin embargo, si quieres incrementar la dificultad puedes crear cualquier tipo de frase más larga, como por ejemplo, “el perro negro bebe”, “el perro bebe agua”, “el perro negro bebe agua”, “el perro negro bebe agua en el parque”, etc.

El juego empieza cuando un participante dice una frase: “el perro bebe”. Posteriormente, el siguiente concursante deberá decir la frase anterior “el perro bebe” y una nueva que se invente, por ejemplo “la gallina corre”.

El juego continua y el tercer participante deberá decir las dos primeras frases “el perro bebe”, “la gallina corre”, y una nueva. Se continua el juego hasta que uno de los participantes es incapaz de recordar todas las frases anteriores.

• Participante 1: el perro bebe.
• Participante 2: el perro bebe, la gallina corre.
• Participante 3: el perro bebe, la gallina corre y hace sol.
• Participante 4: el perro bebe, la gallina corre y hace sol en el parque.
• De nuevo participante 1:…

4- ¿Cuántos hay?

Este juego te ayudará a trabajar tu memoria a corto plazo. Tienes que encontrar el número de: elefantes, libélulas, jirafas, estrellas, hipopótamos, loros, mariposas, monos y cebras.

5- Campos semánticos

Es muy útil trabajar el recuerdo de esas cosas que están almacenadas en nuestro cerebro.

De hecho, las personas nos pasamos la vida almacenando recuerdos e información en nuestra mente, pero a menudo no realizamos el ejercicio de recordar muchas de las cosas que tenemos guardadas.

Cuando dejamos de ir recuperando esa información almacenada, las estructuras de nuestro cerebro que la contienen se van debilitando, por lo que para evitar el olvido de cosas es conveniente realizar ejercicios de recuerdo.

Para hacerlo, un ejercicio adecuado es el que he nombrado como campos semánticos.

Este juego consiste en escoger un campo semántico determinado: bebidas, alimentos, muebles, marcas de ropa, tipos de alimentos, etc. El campo semántico que se elija puede ser de cualquier tipo.

Una vez se haya escogido, cada persona deberá decir una palabra determinada que esté incluida en ese campo semántico. Por ejemplo, si se elijen bebidas, el primero podrá decir agua, el segundo cerveza, el tercero vino, etc.

Se van diciendo palabras (sin repetir ninguna de las anteriores) hasta que a uno del grupo no le venga ninguna nueva a la mente.

• Bebidas: agua, zumo, gaseosa, cerveza…
• Tipos de alimentos: verduras, frutas, pescados…
• Muebles: sillas, mesas, estanterías…

Este ejercicio se puede realizar también con otro tipo de recuerdos que no sean campos semánticos, como por ejemplo, cosas que sucedieron en un día concreto en los que todos los participantes estuvieran presentes, nombres de los integrantes de la pandilla de amigos de cuando eran jóvenes, nombres de presidentes de estado, etc.

6- Recuerdo de números

Una de las formas de memoria más importantes que tenemos las personas es la memoria de trabajo.

Este tipo de memoria es la que nos permite recordar una serie corta de información nueva durante un periodo determinado de tiempo (6-8 segundos).

De este modo, la memoria de trabajo se vuelve clave para determinar nuestro aprendizaje, ya que si esta funciona bien podremos recordar un mayor número de información, y tendremos más habilidades para almacenar información en nuestro cerebro.

Para potenciar este tipo de memoria se puede realizar un juego que consiste en recordar series de números.

Se trata de que una persona va diciendo series de números a otra, y esta tiene que recordarlos y escribirlos una vez se haya acabado de pronunciar la serie.

Por ejemplo, si la persona A dice: 6-4, una vez haya dicho la serie, la persona B deberá escribirla en un papel.

Cada vez que acierte dos o tres números, la serie se puede ir incrementando: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, etc.).

A pesar de que al principio sea muy sencillo recordar la serie, a medida que esta se va haciendo más larga la persona tendrá que realizar un mayor esfuerzo de concentración y memorización para ser capaz de recordarla.

7- Recuerdo visual

Este juego consigue ejercitar la memoria de trabajo como la anterior, pero en este caso, en vez de un modo verbal como escuchar y reproducir números, lo realiza de un modo visual.

De hecho, la memoria de trabajo visual es casi más importante que la memoria de trabajo verbal, ya que nos permite aprender información nueva a través de las cosas que percibimos visualmente.

El juego consiste en realizar una matriz con cuadrados como la que se muestra a continuación.

En este ejemplo, la matriz contiene 4 cuadrados, pero se pueden hacer tantos como se deseen (8, 10,12,16,20 etc.).

Es conveniente realizar el juego por equipos, de tal modo que cada equipo dibuje una matriz igual, con el mismo número de cuadrados. En este ejemplo cada equipo dibujaría una matriz de 4 cuadrados.

El juego consiste en que un equipo (por ejemplo el equipo A) pinte (sin que el otro equipo lo vea) la mitad de cuadrados de la matriz de color negro. En el ejemplo que hemos mostrado pintaría dos cuadrados negros y dejaría dos cuadrados en blanco.

El otro equipo (el equipo B) dejará la matriz en blanco y esperará que el otro equipo haya acabado de pintar la suya.

Posteriormente, un jugador del equipo A mostrará la matriz pintada a un jugador del equipo B durante dos o tres segundos.

El objetivo consiste en que el jugador del equipo B sea capaz de recordar qué cuadrados de la matriz que le ha enseñado el participante del equipo A están pintados, y reproducirlo de forma idéntica en su matriz (la cual no estará pintada previamente).

Si se realiza con una matriz de 4 cuadrados es bastante sencillo, ya que visualizando la matriz durante un par de segundos podrás recordar con facilidad cuales eran los dos cuadrados pintados (el de la izquierda de arriba y el de la derecha de abajo en el ejemplo).

Sin embargo, si se aumentan los números de cuadrados de la matriz el juego se irá complicando. Por ejemplo, prueba a ver si eres capaz de recordar la siguiente imagen y reproducirla de una forma idéntica visualizándola sólo 2 o 3 segundos.

De este modo, cuando las matrices tengan más de 10 cuadrados, se puede incrementar el tiempo de visualización y dejar que el concursante del equipo B pueda ver la imagen durante 8 segundos.

8- Encajar ovejas

En el siguiente juego podrás trabajar la memoria a corto plazo. Tienes que encajar cada tipo de oveja con cada silueta.

9- Formar pares

El juego de formar pares es un ejercicio muy bueno para trabajar la memoria de trabajo, la memoria inmediata y el aprendizaje.

Este famoso juego consiste en poner papeles (si lo haces tú mismo) o figuras (si compras uno de estos juegos ya preparados) de tal modo que en la parte inferior se muestra un dibujo.

Cada dibujo contiene una pareja en otra figura/papel, y el juego consiste en ir levantándolos de dos en dos, recordando qué dibujo ha salido, para ser capaz de levantar dos figuras que contengan el mismo.

10- Copia y reproducción de figuras

Finalmente, para trabajar la memoria visoespacial se puede realizar un juego que consiste en visualizar, copiar y posteriormente reproducir una figura.

El juego consiste en que el integrante un grupo dibuja una figura, con las formas y características que quiera.

Una vez realizado, enseña la figura al integrante del otro grupo, el cual tiene que copiar el dibujo de la forma más idéntica posible durante un tiempo determinado (en función de la complejidad de la figura dibujada se le podrá dar más o menos tiempo).

Una vez la haya copiado, se le taparán los dibujos de la figura y deberá reproducirla de la forma más parecida posible sin mirar.

A medida que se vayan haciendo dibujos, se pueden ir configurando figuras más complejas, de modo que cueste más realizar la copia, recordar las características de la figura, y ser capaz de reproducirla sin mirar.

11- Encuentra las diferencias

Los juegos de encontrar las diferencias ayudan a trabajar la memoria a corto plazo.

12- ¿Dónde está?

Este juego sirve para mejorar tu memoria a corto plazo y aumentar la velocidad de percepción. Para jugar debes primero memorizar unas palabras. Para ello despliega el botón y cuando pase 20 segundos vuelve a cerrarlo:

Palabras

PERIÓDICO     CD-ROM     OSO PELUCHE     ESPEJO     PULSERA     COJÍN

Cuando estés preparado, busca los objetos en esta imagen sin volver a mirar el listado.

13- Apps en orden

Haz una captura de pantalla de la disposición de tus apps del smartphone. Luego cédelo a un amigo o persona cercana y que te cambie el orden a su antojo. Cuando termine, tienes 3 minutos para intentar recordar el orden en el que estaban colocadas al principio.

Para comprobar si tuviste memoria, ve a la captura de pantalla y compara los aciertos y fallos.

14- Prueba de Stroop

Esta prueba busca procesar nuestra capacidad de atención. En la prueba original hay que decir los colores sin leer la palabra, la cual corresponde a un color diferente.

En este caso, para darle prioridad a la memoria, observa la imagen durante un minuto e intenta acordarte que color corresponde a cada palabra. Pasado el tiempo, otra persona te dirá la palabra y tú tendrás que responderle con el color asignado.

Luego puede hacerse al revés y, en lugar de decir la palabra, mencionar el color y que este le diga la palabra asignada.