Cómo Aprender a Aprender una Habilidad en 4 Pasosbuscar
En este artículo te explicaré una metodología para aprender a aprender de forma rápida cualquier habilidad rápidamente, ya sea cognitiva o conductual. Es más, te puedo decir que en 20 días puedes tener una base bastante buena.
A menudo habrás escuchado o incluso dicho afirmaciones como “qué difícil”, “eso para mí sería imposible”, “yo no puedo hacer eso” al hablar, sobre habilidades conductuales -tocar un instrumento musical, bailar, cantar, patinar, tenis…- o de habilidades cognitivas –memorizar, inglés, hablar idiomas, creatividad…-.
Pues en mi opinión, la mayoría de las veces que la gente dice eso está exagerando. Si al menos intentasen entrenar la habilidad que quieren, podrían descubrir si realmente son incapaces de hacerla. Y no me refiero a practicarla 10 minutos y abandonar, sino a perseverar durante días o meses.
Tu habilidad para aprender es prácticamente ilimitada. Así lo explica el psicólogo Paul Reber:
El cerebro humano consiste en aproximadamente un billón de neuronas. Cada neurona forma 1000 conexiones con otras neuronas, suponiendo más de un trillón de conexiones. Si cada neurona solo pudiese ayudar a almacenar un poco de memoria, sería un problema. Las neuronas se combinan unas con otras, incrementando exponencialmente la memoria del cerebro hasta algo cerca de 2,5 petabytes (un millón de gigabytes). Si tu cerebro funcionase como un grabador de programas de TV, podría mantener 3 millones de horas de grabación. Tendrías que estar grabando durante 300 años continuamente para llegar a su límite.
Índice del artículo
- 1 El problema de la percepción del tiempo
- 2 La cantidad de tiempo necesaria
- 3 El sesgo académico y el desfase educativo
- 4 El sesgo académico
- 5 Metodología para aprender a aprender
Antes de conocer la metodología que te contaré en el punto 4, me solía ocurrir un problema: practicaba poco tiempo los pasos de salsa y me frustraba.
Sin embargo, yo percibía que era mucho tiempo, pero en realidad no practicaba los pasos que quería memorizar más de 10 minutos.
Creo que esto esta relacionado con algo que decía Einstein:
“Pon tu mano en un horno caliente durante un minuto y te parecerá una hora. Siéntate junto a una chica preciosa durante una hora y te parecerá un minuto. Eso es la relatividad”.
El hecho es que si haces algo que te gusta, el tiempo te parece que pasa más rápido. Pero si haces algo que no te gusta o te resulta frustrante, te parecerá mucho más lento.
Nuestra mente no esta programada para percibir objetivamente el paso del tiempo. Lo has podido pasar fatal bailando en la pista con una chica o chico, te parecieron horas, y en realidad habrá pasado 1 o 2 minutos. Seguro que te suena esa situación 😉 .
Y cuando comienzas a practicar una habilidad, es muy pesado y es normal sentir frustración porque no tienes la habilidad necesaria, ni motora, ni cognitiva.
Solución:
A partir de ahora, cuando practico pasos de salsa me pongo una alarma para que esté de 20 minutos a 1 hora practicando (depende del día y mi horario).
De esa manera, soy consciente de que al menos he practicado un tiempo suficiente. Si practico dos horas por semana, ya he sumado dos horas.
Por otra parte, si realmente quieres aprender algo, acostúmbrate a ser perseverante y luchar contra la frustración.
Si tienes problemas de impaciencia te recomiendo practicar mindfulness.
Malcolm Gladwell comenta en su libro Fueras de Serie, que las personas más talentosas, que han conseguido grandes logros, han practicado al menos 10.000 horas su habilidad.
Por ejemplo, Bill Gates practicó más de 10.000 horas de programación antes de los 22 años. The Beatles practicaron muchas más horas que cualquier otra banda de su tiempo. Los deportistas de alto nivel suelen ser los que más horas practican. Nadal o Federer entrenan de 8-10 horas diarias.
Si quieres llegar a un nivel Top, profesional, tendrás que practicar miles de horas, cerca de 10.000 o más. Ni si quiera la gente con talento natural superan a los que entrenan tanto.
Sin embargo, es probable que tú no quieras llegar a tanto, ni si quiera tendrás el tiempo disponible. Quizás quieras solamente aprender a tocar medianamente bien el violín, a hablar un nivel medio de inglés o a memorizar bien.
Pues tengo buenas noticias para ti: Josh Kaufman, el autor de “The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast“, argumenta que con una practica de 20 horas se puede aprender cualquier habilidad cognitiva o conductual.
Por tanto, esa es la cantidad que necesitas para decir que sabes hacer algo. No más. Solo recuerda: tienen que ser 20 horas contadas, no entrenar 10 minutos y percibir que se han pasado horas 😉 .
- Si practicas 4 horas por semana, puedes aprender en 5 semanas.
- Si practicas 1 hora por semana, puedes aprender en 5 meses.
Lo siento, si estas en la universidad, instituto, colegio o cualquier tipo de formación puede que no te hayan enseñado a aprender correctamente, por mucho que hayas estudiado.
Estas formaciones tradicionales son excelentes formas de aprender temáticas específicas y mayoritariamente teóricas, pero no enseñan cómo aprender a aprender.
Es más, los alumnos salen sabiendo mucha teoría y muy poca práctica. No se si es por intereses económicos de las instituciones o qué, aunque me parece una perdida de tiempo. Lo que se puede aprender para la vida real en 2 o 3 años, se aprende en la universidad en 4, 5 o más años.
La realidad es que el sistema educativo de la gran mayoría de países sigue educando como si fuera el siglo 18-XVIII-, es decir, la Revolución Industrial.
En la revolución industrial, todos los trabajadores hacían lo mismo; acudían a fábricas a hacer tareas monótonas.
Sin embargo, en la actualidad lo que realmente se valora es lo que la persona sabe, su inteligencia y la habilidad que tiene para aprender.
Pero el sistema educativo no te va a enseñar a aprender.
Tú mismo tendrás que aprender a aprender, a resolver problemas, a innovar, a escuchar, a ser creativo, a tener iniciativa, a perseverar…
Llamo “sesgo académico” a la tendencia que existe actualmente de recibir toda la información que se puede sobre lo que se quiere aprender y luego comenzar a practicarla.
Por ejemplo, quieres aprender cómo cocinar pasta y te lees 5 libros de pasta y das 5 cursos online. O un psicólogo quiere aprender a hacer terapia y antes estudia 50 asignaturas.
Esto es normal hoy en día, aunque lo considero un error. Es una pérdida de tiempo pasar horas estudiando teóricamente una habilidad que necesita ser practicada.
Como verás en la metodología, lo ideal es deconstruir la habilidad general en “subhabilidades” y comenzar a practicarlas cuanto antes.
¡Evita el sesgo académico!
¿Qué quieres aprender? ¿Dentro de la habilidad, qué quieres conseguir exactamente?
Por ejemplo, decir “quiero aprender jugar al tenis” no da mucha información, es demasiado amplio. Sin embargo, si dices “quiero aprender a sacar, golpear bien de derecha, golpear bien de revés y pelotear bien, estarás estableciendo las habilidades que realmente necesitas.
Otro ejemplo: si dices “quiero aprender a hablar en público”, es muy general. Pero si dices “quiero ser capaz de hablar en público y presentar proyectos”, estarás siendo mucho más exacto.
Por ejemplo, hablar francés, correr o aprender tenis son habilidades generales, pero dentro de ellas hay habilidades particulares y más pequeñas.
¿Cuáles son las habilidades más pequeñas que necesitas aprender para llegar a lo que quieres?
Por ejemplo, si quieres aprender a bailar salsa en pareja, tienes que saber seguir el ritmo y dar solo los pasos 1-7.
Si yo intentase bailar salsa en pareja, sin haber aprendido antes a escuchar el ritmo y seguirlo con los pasos, me sería muy frustrante y sería casi imposible. Es mucho más sencillo y llevadero que aprenda primero a seguir el ritmo y dar los pasos solo.
Escribe un horario en el que practiques al menos 20 horas. Y recuerda practicar primero las “subhabilidades”.
Puedes programar media hora al día, dos horas por semana, una hora al día… En mi opinión, el tiempo mínimo por sesión debe ser 20 minutos. El tiempo que le dediques por semana dependerá de tu horario, pero recuerda practicar el tiempo suficiente. Como yo hago, puedes usar una alarma.
¿Quieres aprender aún más rápido la habilidad? Practica 3-4 horas antes de ir a dormir. De esa forma tu cerebro consolidará mejor el aprendizaje.
Por otra parte, “la practica en imaginación” ayuda, aunque tiene que ser complementaria a la real. No sirve que practiques, por ejemplo, el habla en público en la imaginación si no lo haces también en la realidad.
Las barreras son distracciones que te impiden prestar atención y centrarte en la habilidad que quieres aprender, y las tendrás que eliminar para aprender más rápidamente.
Si quieres aprender a tocar la guitarra y tienes la TV al lado, te será muchísimo más fácil distraerte. Por otra parte, haz fácil que sea sencilla la práctica. ¿Tienes la guitarra escondida al final del armario? Sácala para recordar que quieres aprender.
Este número de horas no es aleatorio, hay mucha investigación detrás del mismo.
Si estas dispuesto a practicar 20 horas, te asegurarás de superar las primeras horas frustrantes, las cuales son el verdadero obstáculo para aprender la habilidad.
Para que te sea más sencillo, puedes practicar 2 sesiones de 20 minutos cada una al día. Solo asegúrate que al final sumen 20 horas o más.
Aquí te dejo el vídeo de TEDx en el que Josh Kaufman habla sobre su metodología. Al final puedes ver la habilidad que el aprendió en 20 horas.
¿Y tú qué método usas para aprender rápido? ¿Qué te parece esta metodología? Me interesa tu opinión. ¡Gracias!