Definición de estática
Estática es una noción que puede utilizarse como adjetivo o como sustantivo. A la persona que no se mueve, por ejemplo, se la califica como estática: “Cuando escuché la noticia, me quedé estática ya que no supe cómo reaccionar”, “Tras el golpe, el jugador permaneció estático y preocupó a sus compañeros y rivales”, “¡No te quedes estático, ven a ayudarme!”.
Aquello que no cambia y que se mantiene en un mismo estado también puede ser mencionado como estático: “La economía está estática debido a que no llegan inversiones”, “Volví a mi tierra natal después de veinte años y me encontré con una ciudad estática, sin cambios”, “Los costos de producción se mantuvieron estáticos en los últimos tres meses”.
Una bicicleta estática o bicicleta fija, en este marco, es un aparato de gimnasia que permite realizar el mismo ejercicio físico que en una bicicleta convencional, pero sin desplazarse. El usuario, por lo tanto, pedalea y gasta energía pero la máquina queda estática.
El movimiento de las piernas en la bicicleta estática es ideal para quemar la grasa del abdomen y conseguir una figura más esbelta. Los ejercicios de tipo cardiovascular son los más adecuados para ganar masa muscular a la vez que bajamos de peso. Claro que estos resultados no podemos conseguirlos sin dedicación, sino que debemos elaborar un programa y seguirlo rigurosamente.
Para aquellas personas que no tienen experiencia con la bicicleta estática se recomienda una rutina que conste de al menos media hora de ejercicio cardiovascular moderado, a repetir un máximo de seis veces por semana. Esto es necesario para evitar las típicas agujetas del día siguiente o, peor aún, las lesiones.
El truco para realizar con éxito el ejercicio cardiovascular de moderada intensidad es pedalear con suavidad, de manera que la frecuencia cardíaca no aumente más del 70% con respecto a sus valores normales. Existen varias formas de saber si lo estamos haciendo correctamente; por lo general, las bicicletas estáticas incluyen una tabla en la que se relacionan la frecuencia cardíaca y el esfuerzo del usuario.
Si no es posible completar los treinta minutos seguidos de ejercicio, entonces se recomienda partir la práctica diaria en sesiones de quince o diez minutos. Si bien la eficacia no es la misma al fragmentar la actividad física, siempre es preferible esto a abandonarla por completo. Cabe señalar que la hidratación es un elemento indispensable para que el organismo realice sus funciones de manera adecuada.
Una vez que nos acostumbramos al ritmo de pedaleo con la intensidad adecuada, llega el momento de incrementar la dificultad. En el año 2008, un estudio del que participaron varias personas con sobrepeso demostró que la combinación de dos sesiones de intensidad alta y tres de intensidad moderada a la semana dan mejores resultados para quemar grasa corporal que cinco de intensidad moderada.
Cuando, en un cuerpo, hay cargas eléctricas que están en reposo, puede manifestarse la electricidad estática. Este fenómeno se genera si las cargas negativas o positivas se acumulan en exceso y están cerca de otro elemento con carga excesiva pero polaridad opuesta o de un buen conductor. La electricidad estática se manifiesta con frecuencia en el cabello, cuando los pelos se erizan debido a un desequilibrio electrónico.
En el terreno de la física, se llama estática a la rama de la mecánica centrada en el análisis de las cargas (fuerza y momento) y el estudio de las leyes que regulan el equilibrio estático de fuerzas, o sea, en un estado en el cual los subsistemas no atraviesen cambios en sus posiciones relativas a pesar del paso del tiempo. Dicho equilibrio, que tiene lugar cuando tanto su velocidad como su aceleración son iguales a cero, puede ser estable, inestable o indiferente.