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130 frases de tristeza y dolor emocional

La tristeza es una de las emociones que tiene un mayor impacto en nuestras vidas, y eso significa que hay que saber cómo gestionarla.

Tanto en Psicología como en las diferentes neurociencias se sigue investigando cómo aparece este estado emocional y qué se puede hacer para que no nos suponga un problema que afecte negativamente a nuestra calidad de vida; pero, más allá de los avances científicos, nosotros debemos tener la capacidad de crear reflexiones sobre la tristeza para poder prepararnos mejor cuando se presente.

Frases y pensamientos de tristeza

La selección de frases de tristeza que puedes leer a continuación es una buena manera de aprovechar un punto de partida a la hora de generar pensamientos sobre la tristeza.

Aquí figuran muchas de las más conocidas, significativas y potentes, pero si se te ocurren más frases de tristeza no olvides que también las puedes dejar en la sección de comentarios.

1. Las lágrimas nacen del corazón, no del cerebro (Leonardo da Vinci)

El famoso inventor también dejó como legado reflexiones tan interesantes como esta.

2. La tristeza es también un tipo de defensa (Ivo Andric)

Una de las frases de tristeza que se centran en lo bueno y lo útil de este sentimiento.

3. La depresión es la incapacidad de construir un futuro (Rollo May)

Una manera más existencialista de interpretar este sentimiento.

4. Un alma triste puede matar más rápidamente que una bacteria (John Steinbeck)

El reconocido escritor nos deja un pensamiento sobre la tristeza y su impacto en nuestro bienestar.

5. La tristeza se aleja sobre las alas del tiempo (Jean de la Fontaine)

Jean de la Fontain habla sobre el modo en el que la tristeza desaparece yéndose con el paso del tiempo.

6. Primero, acepta la tristeza y acepta que sin perder ganar no es tan bueno (Alyssa Milano)

El lado bueno de la tristeza: su relación con la felicidad.

7. No hay una imagen más triste que un joven pesimista (Mark Twain)

Una reflexión aguda y expresada de manera muy breve.

8. En la tristeza profunda no hay lugar para el sentimentalismo (William S. Burroughs)

El escritor estadounidense dejó esta frase de tristeza de interpretación libre.

9. ¡Deliciosas lágrimas! Son el rocío del corazón (Letitia Elizabeth Landon)

Una reflexión poética sobre el acto de llorar.

10. La tristeza y la oscuridad pueden ser muy bellas y sanadoras (Duncan Sheik)

La tristeza vista como algo que nos puede curar.

11. Llorar es un acto de limpieza. Hay una razón para las lágrimas, la felicidad y la tristeza (Dionne Warwick)

En la línea de la frase anterior, esta también pone énfasis en los poderes curativos de este estado emocional.

12. La tristeza no es más que una valla entre dos jardines (Khalil Gibran)

Una frase de tristeza muy lírica y visual.

13. Las lágrimas son las duchas estivales para el alma (Alfred Austin)

Alfred Austin, acerca del sentimiento de desahogo relacionado con el llanto.

14. No llores porque terminó, sonríe porque ocurrió (Dr. Seuss)

Una de las frases del Dr. Seuss más conocidas.

15. Nunca dejes ir esa feroz tristeza llamada deseo (Patti Smith)

La música Patti Smith tiene una visión muy sentimental acerca de la tristeza.

16. Infeliz es quien piensa en su infancia y solo evoca recuerdos de miedo y tristeza (H. P. Lovecraft)

El creador del horror cósmico tiene mucho que decir acerca de la tristeza.

17. El silencio absoluto lleva a la tristeza. Es la imagen de la muerte (Jean-Jacques Rousseau)

Una de las frases más potentes de este filósofo francés.

18. El humor es la mejor herramienta contra la tristeza que he tenido en mi vida (Mike Mills)

La utilidad de la tristeza, resaltada una vez más.

19. Amo la tristeza. Te hace sentir más que nada (Jeff Ament)

Vivir la tristeza como una experiencia que nos hace sentir vivos.

20. Cuanto más examinamos una historia, más triste se vuelve (Nikolai Gogol)

Acerca del modo en el que la carga emocional de las narraciones pueden cambiar dependiendo de cómo las "leamos".

21. Nunca tomes una decisión cuando estés enfadado, triste, celoso o enamorado (Mario Teguh)

Una de las frases sobre la tristeza más pragmáticas.

22. Las lágrimas son palabras que necesitan ser escritas (Paulo Coelho)

Otra fórmula lírica para hablar sobre el llanto.

23. El dolor no es tan fuerte como la culpa, pero se lleva más de ti (Veronica Roth)

Una comparación entre dos estados emocionales ligados al dolor.

24. Hay dos clases de personas: las que prefieren estar tristes acompañadas, y las que prefieren estarlo solas (Nicole Krauss)

Diferentes maneras de sobrellevar las situaciones difíciles.

25. Cuando todo ha sido dicho o hecho, el dolor es el precio que pagamos por el amor (E. A. Bucchianeri)

Una frase de tristeza en la que se relaciona esta con el amor.

26. Nada más grueso que una cuchilla separa la felicidad de la melancolía (Virginia Woolf)

La reconocida escritora Virginia Woolf habla sobre culpa y melancolía de un modo muy poético.

27. Todos tenemos tristeza en nuestras vidas, y algo que podemos aprovechar de ella (Sherilyn Fenn)

Una frase que nos recuerda lo que podemos hacer ante situaciones que no podemos controlar.

28. Todo me lleva más tiempo de lo esperado; es la triste verdad sobre la vida (Donna Tartt)

La tristeza como algo vinculado l tiempo y las expectativas.

29. Es triste envejecer, pero es agradable madurar (Brigitte Bardot)

Acerca del proceso de envejecimiento y lo bueno que conlleva.

30. Paciencia triste, vecina muy cercana de la desesperación (Matthew Arnold)

Otra de esas frases de tristeza en la que se contraponen dos emociones.

31. Aquellos que dan sus alas entristecen por no verlas volar (Antonio Porchia)

Porchia explora ciertos motivos que pueden estar detrás de la aparición del dolor y la tristeza.

32. Las tristezas no se hicieron para las bestias, sino para los hombres (Miguel de Cervantes)

Cervantes, acerca del carácter humano de esta emoción.

33. Nunca te rindas a la melancolía (Sydney Smith)

a melancolía, ligada a la tristeza, es algo que nos puede invadir si no le ponemos freno.

34. Mi desolación empieza a crear una mejor vida (William Shakespeare)

Otra de las frases sobre la tristeza que se centran en lo bueno.

35. Nuestras vidas están llenas de todos los géneros. Miedo, esperanza y tristeza (Nicolas Roeg)

Este sentimiento, que a veces llamamos "negativo", es una parte más de la vida.

36. La melancolía ve lo peor de las cosas (Christian Nestell Bovee)

La melancolía hace que cambie nuestra perspectiva aunque no os demos cuenta.

37. Expulso el dolor y la tristeza cuando bailo, y atraigo felicidad y ritmo (Igna Muscio)

La danza entendida como algo para depurar el dolor.

38. Si no has aprendido de la tristeza, no puedes apreciar la felicidad (Nana Mouskouri)

Una vez más, el doble filo de la tristeza y la felicidad.

39. La tristeza en un buen lugar del que sacar canciones (Sarah McLachlan)

La faceta más productiva de la tristeza.

40. La melancolía es la enfermera del frenesí (William Shakespeare)

Shakespeare reflexiona sobre la melancolía.

41. La felicidad es el sueño del amor y la tristeza su despertar (Madame Basta)

En esta frase sobre la tristeza se entiende que esta forma parte de una secuencia de acontecimientos que empieza con el amor.

42. La ironía es una tristeza que no puede llorar y sonríe (Jacinto Benavente)

La ironía y su relación con este sentimiento.

43. El alma resiste mucho mejor los dolores agudos que la tristeza prolongada (Rousseau)

Rousseau, una vez más, acerca de las diferentes formas en la que se puede presentar la tristeza.

44. Las lágrimas que no se lloran, ¿esperan en pequeños lagos? ¿O serán ríos invisibles que corren hacia la tristeza? (Pablo Neruda)

Un bonito poema sobre la tristeza y el llorar.

45. Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace (Juan Rulfo)

La tristeza vinculada al paso del tiempo, una vez más.

46. Nunca pensé que en la felicidad hubiera tanta tristeza (Mario Benedetti)

A menudo, dentro de los estados emocionales hay matices que apuntan a sentimientos contrapuestos al que nos domina en ese momento.

47. La tristeza es un don del cielo, y el pesimismo una enfermedad del espíritu (Amado Nervo)

Muy útil reflexionar acerca de la diferencia entre tristeza y pesimismo.

48. ¿La vida es triste o soy triste yo? (Amado Nervo)

Cuando no se sabe si l¡la tristeza proviene más de uno mismo o de lo que nos ocurre.

49. El rojo es la mejor cura para la tristeza (Bill Blass)

Las pasiones vinculadas al color rojo, entendidas como un antídoto contra la tristeza.

50. Cuidado con la tristeza, es un vicio (Gustave Flaubert)

Una de las frases de tristeza que pueden ser tomadas como reflexión y consejo a la vez.

51. Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza (Proverbio chino)

Uno de esos proverbios sobre la tristeza que pueden ser tomados como consejos.

52. Quien bien te quiere, te hará llorar (Refrán español)

Una frase muy utilizada en España, aunque debe ser vista con mirada crítica para que no legitime relaciones tóxicas.

53. Si estás triste sonríe, ya que más vale sonrisa triste que la tristeza de no verte sonreír (Anónimo)

Una frase anónima que arroja una luz de optimismo sobre la tristeza.

54. La tristeza de la separación y la muerte es el más grande de los engaños (Mahatma Gandhi)

Una de las frases de Gandhi que entronca con su filosofía de vida y religiosidad.

55. Produce mucha tristeza pensar que la naturaleza habla mientras los humanos no escuchan (Victor Hugo)

Una frase de tristeza de Víctor Hugo, cuyo alcance abarca a toda la humanidad.

56. La alegría rejuvenece, pero la tristeza envejece (Anónimo)

Una frase anónima sobre los efectos que estas dos emociones producen en nosotros.

57. Si el mundo es un velo de lágrimas, sonríe hasta que los arcoíris lo atraviesen (Lucy Larcom)

Una frase de tristeza muy poética.

58. No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre ti, pero puedes evitar que anide en tus cabellos (Proverbio chino)

Otro de los proverbios chinos sobre la tristeza, que habla sobre la cronificación de este sentimiento.

59. Un amigo es la mano que despeina tristezas (Gustavo Gutiérrez Merino)

Una reflexión inspirada en la acción de acariciar la cabeza de alguien por quien se siente afecto.

60. Siendo de dos una tristeza, ya no es tristeza, es alegría (Francisco Villaespesa)

La tristeza compartida es algo cualitativamente diferente a la que se experimenta a solas, según este poeta y dramaturgo.

61. Es todo un secreto, el país de las lágrimas (Antoine de Saint-Exupery)

El famoso escritor de El Principito también dejó frases de tristeza tan líricas como esta.

62. A veces es preferible una falsa alegría a una tristeza de causas verdaderas (René Descartes)

El filósofo francés reflexiona sobre la relación entre nuestros sentimientos y la verdad.

63. La felicidad es la tristeza al revés (Anónimo)

¿Qué relación hay entre la alegría y la tristeza? Según esta frase anónima, esta es sorprendentemente simple.

64. Ningún lugar es más triste que una cama vacía (Gabriel García Márquez)

Una frase de tristeza de uno de los escritores latinoamericanos más importantes de la historia.

65. Ríe cuando estés triste, llorar es demasiado fácil (Anónimo)

Otra de esas frases sobre la tristeza de autoría anónima que pueden ser aprovechadas para gestionar esta emoción.

66. El éxito no es un buen maestro, fracaso te hace humilde Shah Rukh Khan)

Siempre hay algo bueno incluso en las situaciones en las que todo parece perdido.

67. En este mundo nada es seguro, excepto la muerte y los impuestos (Benjamin Franklin)

Hay certezas que duele recordar, aunque esta frase de tristeza tiene una nota de humor.

68. Es triste saber que me marcharé, pero mirando atrás veo muchos grandes recuerdos (Bonnie Blair)

Incluso en las despedidas hay un toque de dulzura.

69. Las paredes que construimos a nuestro alrededor para mantenernos lejos de la tristeza también dejan afuera la felicidad (Jim Rohn)

A veces, evitar lo malo nos mantiene aislados de todas las sensaciones.

70. Nada es más triste que la muerte de una ilusión (Arthur Koestler)

Perder la ilusión en un proyecto de vida es uno de los golpes más duros.

71. La muerte es el comienzo de la inmortalidad (Maximilian Robespierre)

Esta frase nos induce a pensar que morir no es el final de todo, sino que nuestra historia seguirá presente en el mundo para quienes nos han rodeado.

72. Una persona puede sentirse sola, aun cuando mucha gente la quiera (Anna Frank)

Una conmovedora frase extraída de “El diario de Anna Frank”.

73. No le tengo miedo a la muerte, a lo que sí le tengo miedo es al trance, el ir hacía allá. Confieso que tengo curiosidad por saber de qué se trata (Atahualpa Yupanqui)

La curiosidad por saber qué ocurre tras morir es una constante en la humanidad, siendo origen de múltiples creencias.

74. La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo, puedo cambiar (Carl Rogers)

El psicólogo humanista Carl Rogers, pronunció esta bonita reflexión.

75. La muerte es dulce; pero su antesala, cruel (Camilo José Cela)

Esta frase nos indica que lo que resulta cruel y lo que en realidad es tenido no es la muerte en sí, sino el sufrimiento anterior a ella.

76. El dolor de la separación no es nada comparado con la alegría de reunirse de nuevo (Charles Dickens)

Separarse de alguien que quieres es muy doloroso. Pero cuando vuelves a verlo la alegría que se siente es inmensa.

77. Cualquier momento que no se gasta en el amor, se pierde (Torquato Tasso)

Más vale invertir nuestros esfuerzos en sembrar buenas energías.

78. Tal vez parte de amar, es aprender a dejar ir (Anónimo)

Querer a otra persona implica que, por fuerza mayor, estamos obligados a dejarla marchar. Triste, pero cierto.

79. Decir adiós no significa nada. Es el tiempo que pasamos juntos lo que importa (Trey Parker)

Trey Parker le resta valor al momento de la despedida para remarcar lo bueno del tiempo pasado en la compañía del otro.

80. Cuando la muerte se precipita sobre el hombre, la parte mortal se extingue; pero el principio inmortal se retira y se aleja sano y salvo (Platón)

Platón creía en la existencia del alma, considerando que la muerte era su separación del cuerpo y que tras ella esta volvía al mundo de las ideas.

81. Todas mis posesiones por un momento más de tiempo (Isabel I)

De nada sirve ser ricos si nuestro tiempo se acaba.

82. El pasado nos limita, pero el futuro nos atemoriza. El único lugar seguro es el presente (Isaac López)

El único lugar donde tenemos poder de cambiar las cosas es el presente.

83. La vida es tristeza, supérala (Teresa de Calcuta)

No hay más remedio que dejar atrás la tristeza cuanto antes y empezar a encontrar el lado dulce de la existencia.

84. Si estamos solos, nos volvemos más solitarios. La vida es extraña (Paulo Coelho)

El conocido Paulo Coelho filosofando sobre esta temática.

85. La muerte sólo tiene importancia en la medida que nos hace reflexionar sobre el valor de la vida (André Malraux)

El autor de esta frase nos hace ver que el hecho de que nuestra vida tenga un final nos ha de hacer reflexionar sobre lo importante que es lo que vivimos.

86. Tengo tristeza dentro de mí. Tengo enojo dentro de mí. Tengo el corazón roto dentro de mí. (Ellen DeGeneres)

De la popular presentadora de televisión.

87. Cuando los hermanos ojos de una mujer se comienzan a velar con lágrimas, quien empieza a no ver claro es el hombre. (Achille Tournier)

Una gran metáfora sobre la tristeza compartida.

88. La tristeza generalmente resulta de una de las siguientes causas: cuando un hombre no tiene éxito o cuando se avergüenza de su éxito. (Séneca)

Una forma filosófica de comprender las causas de la tristeza y la apatía.

89. Guarda la tristeza para ti mismo y comparte la felicidad con los demás. (Mark Twain)

Otra gran cita célebre del escritor estadounidense.

90. Estaba pensando que nada es para siempre, y lo triste que resulta. (Brad Pitt)

Si nada dura para siempre, habrá que valorarlo todavía más.

91. Dios ha puesto el placer tan cerca del dolor que muchas veces se llora de alegría (George Sand)

Una bonita metáfora sobre el dolor adjudicada a la autora francesa que escribía bajo el seudónimo de George Sand.

92. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional (Buda)

Una de las sentencias que ejemplifican mejor la filosofía budista.

93. Ama hasta que te duela. Si te duele es buena señal (Madre Teresa de Calcuta)

Esta bella frase sobre el amor fue pronunciada por la monja católica Madre Teresa de Calcuta.

94. El tiempo no duerme los grandes dolores, pero sí los adormece (George Sand)

Una reflexión muy acertada sobre el dolor y el paso del tiempo.

95. No quiero pensar porque no quiero que el dolor del corazón se una al dolor del pensamiento (Emilio Castelar)

A veces es mejor dejar de pensar sobre aquello que nos atormenta para no seguir sintiéndolo más.

96. Pues no hay dolor más grande que el dolor de ser vivo, ni mayor pesadumbre que la vida consciente (Rubén Darío)

Una frase ciertamente pesimista sobre el dolor que trae consigo la vida para las personas.

97. No te rías nunca de las lágrimas de un niño. Todos los dolores son iguales (Charles Van Lerbeberghe)

Una acertada frase sobre la empatía hacia el dolor de los demás.

98. El dolor que no se desahoga con lágrimas puede hacer que sean otros órganos los que lloren (Francis J. Braceland)

Algunos dolores emocionales pueden convertirse en dolores físicos.

99. La vejez no significa nada más que dejar de sufrir por el pasado (Stephan Zweig)

El escritor austriaco Stefan Zweig reflexiona acerca del sufrimiento en la vejez.

100. Hay algo más triste que envejecer, y es seguir siendo niño (Cesare Pavese)

El poeta y novelista italiano nos habla del envejecimiento digno acorde a nuestra edad.

101. La vejez no es una cuestión de tristeza. Es un agradecimiento si hemos dejado atrás nuestro trabajo (Thomas Carlyle)

Existen muchas formas de percibir la vejez, esta es una de las más positivas.

102. No dejas de reír porque te haces mayor. Te haces mayor porque dejas de reír (Maurice Chevalier)

Una bella forma de concebir la vejez con alegría y felicidad.

103. Los árboles gritan de dolor al morir, pero tú no puedes oirlos

Una frase icónica perteneciente al clásico de animación, “La princesa mononoke”.

104. ¿Se puede romper un corazón que ha dejado de latir?

Una bella frase que encontraremos en la película de animación dirigida por Tim Burton, “La novia cadáver”.

105. No hay mayor dolor que recordar los tiempos felices desde la miseria (Dante Alighieri)

El genio de la poesía italiana Dante Alighieri dejó varias frases sobre el dolor para los anales de la historia.

106. Nadie puede librar a los hombres del dolor, pero le será perdonado a aquel que haga renacer en ellos el valor para soportarlo (Selma Lagerlöf)

Solo seremos capaces de vencer el dolor con valor y esperanza.

107. Lo que no te mata, te hace más fuerte (Friedrich Nietzsche)

Una de las frases más célebres del pensador alemán Friedrich Nietzsche.

108. El dolor, cuando no se convierte en verdugo, es un gran maestro (Concepción Arenal)

Una frase muy inspiradora sobre lo mucho que podemos aprender del dolor en la vida.

109. ¡Bienvenido sea el dolor si es causa de arrepentimiento! (Friedrich Hegel)

Hegel reflexiona sobre la vertiente catártica del dolor.

110. Quien sabe de dolor, todo lo sabe (Dante Alighieri)

Una frase muy profunda del poeta italiano Dante Alighieri.

111. Cuando nos aferramos al dolor terminamos castigándonos a nosotros mismos (Leo Buscaglia)

Debemos deshacernos del dolor para encontrar la felicidad en la vida.

112. El dolor silencioso es el más funesto (Jean-Baptiste Racine)

Una reflexión muy sabia sobre cómo existen diversos tipos de dolor en la vida.

113. El dolor es, él mismo, una medicina (William Cowper)

Algunos tipos de dolor pueden ayudarnos a entender muchas cosas de la vida.

114. Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable (Marco Aurelio)

El emperador romano Marco Aurelio fue uno de los estadistas más importantes de su época, y muchas de sus aportaciones intelectuales siguen teniendo vigencia.

115. El verdadero dolor es el que se sufre sin testigos (Marco Valerio Marcial)

Una frase que nos habla acerca del dolor silencioso y sus estragos.

116. El hombre es un aprendiz y el dolor es su amo (Alfred Victor de Vigny)

El dolor puede hacernos aprender auténticas lecciones vitales que jamás olvidaremos.

117. Bien poco enseñó la vida a quien no le enseñó a soportar el dolor (Artur Graf)

Soportar el dolor es una de las mayores virtudes que puede tener una persona.

118. El dolor es el megáfono que utiliza Dios para despertar a un mundo de sordos (Philip Anthony Hopkins)

Una metáfora muy sorprendente sobre el dolor que sentimos los seres humanos.

119. El dolor es para la humanidad un tirano más terrible que la misma muerte (Albert Schweitzer)

Una acertada reflexión sobre cómo nos afecta el dolor en todas sus versiones.

120. Todo hombre se parece a su dolor (André Malraux)

Algunas personas que sienten dolor aprenden a convivir con él y se quedan algunas lecciones de vida.

121. No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tiene aún fuerza para quejarse (Caballero de Bruix)

Algunas personas son capaces de soportar el dolor hasta las últimas consecuencias.

122. No os espante el dolor; o tendrá fin o acabará con vosotros (Séneca)

Debemos aprender a superar el dolor y también a convivir con él.

123. El dolor es más fuerte entre los más fuertes. Como el cáncer (Antonio Gala)

Una frase muy inspiradora adjudicada al gran poeta y escritor español Antonio Gala.

124. La corona real no quita el dolor de cabeza (George Herbert)

Una sorprendente frase sobre el dolor pronunciada por el filósofo y sociólogo George Herbert.

125. El arte de la vida es el arte de evitar el dolor (Thomas Jefferson)

Muchas personas deben atravesar por períodos de dolor a lo largo de sus vidas.

126. Uno no se hace grande más que midiendo la pequeñez de su dolor (Ernst Wiechert)

Aprender a superar el dolor es una de las mayores pruebas por las que puede pasar un ser humano.

127. La alegría y el dolor no son como el aceite y el agua, sino que coexisten (José Saramago)

Una reflexión muy profunda sobre la naturaleza de dos conceptos que parecen antitéticos a priori.

128. ¿Quién podría afirmar que una eternidad de dicha puede compensar un instante de dolor humano? (Albert Camus)

Una de las muchas frases célebres que recordamos del intelectual francés Albert Camus.

129. Detrás de cada cosa hermosa, hay algún tipo de dolor (Bob Dylan)

Una frase muy profunda pronunciada por la estrella de la música estadounidense Bob Dylan.

130. “Una vez que permitas que tu dolor se convierta en ira nunca desaparecerá. Hablo por experiencia.

Una frase muy inspiradora perteneciente a la serie de televisión “Perdidos” (Lost).