Análisis transaccional
El análisis transaccional es un método de psicoterapia que engloba una serie de herramientas y técnicas orientadas a potenciar el crecimiento y el desarrollo personal. Es una terapia con la que se pretende conseguir el máximo potencial del individuo y generar bienestar en todos los aspectos de la persona.
El análisis transaccional tiene su origen hacia 1950 de la mano de Eric Berne. Según Berne, esta teoría del análisis transaccional distingue tres estados del yo en cada persona: padres, adultos e infantiles.
El análisis transaccional se implementa teniendo en cuenta el precepto anterior unido a otra serie de herramientas para dar solución a los problemas de un individuo.
Esta terapia tiene como objetivo indagar y explorar de manera detallada la personalidad del paciente. Se analiza cómo la experiencia ha influido en él y especialmente se hace hincapié en la etapa de la infancia.
El uso de preguntas enfocadas a conseguir información es una de las claves más importantes de esta terapia. Puede llevarse a cabo de forma unitaria o en familia.
El terapeuta siempre realizará su trabajo desde el máximo respeto, sin juzgar y generando una comunicación fluida y efectiva con el individuo. El objetivo es conseguir poner de manifiesto lo que ha ido mal hasta ahora y cambiar esos patrones y creencias limitantes por otros mucho más positivos.
Técnicas del análisis transaccional
Estos son los fundamentos y técnicas más destacados de esta terapia:
- Ego: El análisis transaccional distingue tres estados del ego, ego padres, adultos y niños. Con ello hace referencia a la tres partes fundamentales que componen la personalidad del ser humano. Cada estado refleja pensamientos, emociones o comportamientos determinados.
- Guiones inconscientes: Para descubrir aspectos inconscientes del paciente, el terapeuta llevará a cabo la escritura de guiones para analizarlos posteriormente. Para llevar a cabo ese análisis utilizarán los estados del ego. La pretensión de esta técnica es conseguir que el individuo perciba cómo las experiencias y patrones surgidos en la niñez están intoxicando su vida.
- Comunicación: Esta parte es fundamental para crear transacciones. Este término es muy utilizado en el análisis transaccional, ya que la interacción positiva de los estados del ego dará lugar a transacciones óptimas. Sin embargo, los conflictos que puedan surgir entre los estados del ego crearán discordia y conflictos. Analizar y comprender estas transacciones será clave para solucionar cualquier conflicto que exista.
- Trazos: Este aspecto hace referencia al hecho de obtener reconocimiento y aceptación para reconducir nuestras vidas de manera más efectiva. Tener un refuerzo será clave para conseguir sacar al máximo nuestro potencial y sentir motivación.
- Intimidad: Si la intimidad de un niño no es normal, esto provocará que cree una serie de patrones que impedirán que consiga todo el potencial que tiene. Es otro de los conceptos que trabaja el análisis transaccional.
Estas técnicas y conceptos conforman las bases principales de esta terapia. Además, según el análisis transaccional, el ser humano tiene la capacidad de la redecisión. El objetivo de esta es cambiar patrones que adquirieron desde niños con el objetivo de conseguir las vidas que realmente desean.