50 blogs de nutrición recomendados
He realizado una lista con los mejores blogs de nutrición en español para que puedas visitarlos, quedarte con los que más te agraden y comenzar a mejorar tu salud a través de una correcta alimentación.
Los criterios seguidos para incluir estos blogs son la calidad de su contenido, una periodicidad constante, que sea dirigido por profesionales y expertos en la materia y que además aporten un valor extra a sus lectores. A su vez, hemos incluido también portales de alimentación, dietas o recetas.
Aunque el artículo se encuentre ordenado de manera clasificatoria, su orden no indica nada, ya que sería imposible tener un criterio tan desarrollado como para jerarquizarlos y enumerarlos. La lista es una simple técnica para hacer más cómoda la lectura al lector.
Destacar que no solo me he basado en mi criterio para desarrollar este ranking, sino que he contado con la aportación de dietistas-nutricionistas como Jesús Velasco o Miriam Martínez de Pinillos y de Dalía Ramos, experta en recetas fitness.
Estamos seguro de que nos hemos olvidado de algún que otro portal importante y, por ello, nos gustaría que nos dejases un comentario recordando qué blog crees que debería aparecer en esta lista y porqué. Si cumple los criterios, no dudes en que lo incluiremos.
www.midietacojea.com
Fundado por Aitor Sánchez García en el año 2011, es uno de los blogs con más repercusión dentro de la red.
Su portal, además de ser Web de Interés Sanitario, cuenta en su haber con varias nominaciones a los premios Bitácoras.
Artículo destacado: Donuts y mr wonderful, obesidad buenrollera
El nutricionista de la General
Juan Revenga, autor del blog, es Dietista-Nutricionista y Biólogo formado en la Universidad de Navarra.
Su espacio web es uno de los más valorados tanto por sus conocimientos nutricionales como científicos.
Revenga es autor de ‘Adelgázame, miénteme. Toda la verdad sobre la historia de la obesidad y la industria del adelgazamiento’ y de “Con las manos en la mesa. Un repaso a los crecientes casos de infoxicación alimentaria”, dos libros que obtuvieron un gran éxito.
Artículo destacado: ¿Te contaron que lo mejor es comer de todo con moderación? Vale, pues te mintieron
www.danzadefogones.com
Este espacio nace de la mano de Iosune y Alberto, una pareja aficionada a leer blogs de cocina que decidió montar el suyo propio en 2013.
Su contenido se caracteriza por incluir recetas sencillas y rápidas de temática vegana.
Actualmente cuentan con miles de seguidores de las redes sociales, espacio que utilizan para interactuar con sus lectores además del propio blog.
Artículo destacado:+60 RECETAS VEGANAS DE NAVIDAD
www.dimequecomes.com
Lucía Martínez Argüelles es la persona que se encuentra detrás de este interesante blog donde la alimentación vegetariana tiene un espacio destacado.
Además del libro “Vegetarianos con ciencia”, Lucía Martínez colabora con distintos medios de comunicación, en los que hace gala de sus amplios conocimientos sobre Dietética y Nutrición.
Artículo destacado: Dejad de flipar con los activias
www.scientiablog.com
‘Scientia’ no es un blog de nutrición en sí, pero es muy valorado por la comunidad de dietistas y nutricionistas por el tratamiento alimenticio desde un punto de vista científico.
El portal es obra de José Manuel López Nicolas, el cual forma parte de de varios proyectos de investigación en el campo de la Bioquímica, la Biotecnología, la Nutrición y la Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
Habría que destacar también su obra “Vamos a comprar mentiras”, libro publicado en 2016.
Artículo destacado: El escándalo de la vitamina C
www.boticariagarcia.com
Aunque el blog abarca temas en general de la salud, tiene un apartado especial para la nutrición.
Dirigido por Marián García, Doctora en Farmacia y docente universitaria, en 2016 recibió el Premio al Mejor Blog 2015.
Además, Marían es autora del libro “El paciente impaciente y otras anécdotas de la Boticaria García” y colabora activamente en televisión, radio o portales de prensa en web.
Artículo destacado: Marisco y colesterol: ¿mito o realidad?
www.evamuerdelamanzana.com
Edurne Ubani, autora de este blog, desea con el mismo hacer comprender lo fácil y divertido que es vivir con una “filosofía de dieta tradicional y natural”.
Aunque nos encontramos ante un portal nutricional bastante completo (aprende a cocinar, consejos, recetas, etc.), dedica un espacio destacado a la dieta Paleo, inspiración de la autora para adentrarse en esta aventura.
Artículo destacado: Estos 3 marcadores son más importantes que el colesterol
www.adelgazarysalud.com
Creado y dirigido por Arancha Herrero, tiene como premisa ayudar a los lectores en temas de salud y nutrición, poniendo hincapié en combatir el sobrepeso a través de la alimentación y las dietas.
El blog cuenta con una amplia gama de categorías donde podrás encontrar más de 600 artículos con muchísima información.
Artículo destacado: Cómo adelgazar en una semana
www.fitfoodmarket.es
Aunque el verdadero fin del blog es adentrar al lector en el mundo del fitness a través de consejos, entrenamientos o suplementos, no podemos dejar pasar desapercibido su desarrollado espacio nutricional, con miles de recetas y dietas.
Dentro de su plantilla encontramos a sus fundadores, Verónica Costa (@vikikacosta) y Juan J. Esteban, autores del libro “Los abdominales se hacen en la cocina”.
Artículo destacado: Receta Cheatclean | Auténtica New York Cheesecake
www.1reflejoenelespejo.com
Este blog nace de la mano de María Corbacho que, con apenas 25 años, ha escrito ya los libros “¡Haz click y vive sano!” y “¡Haz click y cocina sano!”.
Este espacio nació después de que su autora llevase a cabo una dieta en la que perdió más de 50 kilos. Hoy es considera un ejemplo de superación para los muchos que siguen de cerca sus publicaciones.
Artículo destacado: 46 kilos no se pierden todos los días
www.entrenaconsergiopeinado.com
Sergio Peinado es todo un fenómeno dentro de las redes sociales con cerca de 200.000 suscriptores en Youtube, 33.000 followers en Twitter y más de 28.000 en Instagram.
Empezó colaborando en medios como vitonica.com, pero actualmente desarrolla su blog donde nos muestra sus conocimientos como entrenador personal y coach nutricional.
Artículo destacado: Batido de proteínas casero – Recetas fitness
www.conasi.eu
¿Quieres consejos sobre alimentación anticáncer, antinutrientes, alimentación ecológicas o ricas recetas? Pues este es uno de los portales más completos que podrás encontrar en la red.
Destaca por su dedicación a darle espacio a minorías como vegetarianos, veganos o celiacos, donde además podrán encontrar una tienda online para satisfacer sus necesidades.
Artículo destacado: Una generación de intolerancias
www.palomagil.com
Perfil personal de Paloma Gil, doctora en Medicina y Cirugía Especialista en Endocrinología Y Nutrición y famosa por colaborar con el programa de ‘La Báscula’, emitido en la televisión autonómica de Andalucía.
En su blog podrás encontrar secciones como ‘Perder peso’, ‘Recetas sanas’, ‘Deporte’ o ‘Salud’.
Artículo destacado: Cómo perder 4,5 kilos en 10 días
www.lovinglife.cl
Fue fundado en 2009 por Claudia y Gabriel, un matrimonio chileno que decidió cambiar su estilo de vida, incluyendo por supuesto la alimentación.
Su blog intercala experiencias personales como por ejemplo el embarazo de Claudia, con consejos sobre nutrición, deporte, salud o mascotas.
Su éxito se basa en que saben conectar muy bien con sus lectores, los cuales les apoyan masivamente desde las redes sociales.
Artículo destacado: ¿Cuántas veces comer al día?
www.elblogdeladietaequilibrada.com
Dirigida por María Astudillo, hace de cabeza visible en este blog que integra a un equipo joven de especialistas en nutrición.
En el portal podrás encontrar secciones de nutrición, recetas, experiencias personales o incluso psicología.
Colabora con los principales medios de comunicación del país y además su equipo es autor del libro “La Dieta Alea”, un éxito en las librerías que va ya por su 4ª edición.
Artículo destacado: Desayunos para campeones
www.juliobasulto.com
Julio Basulto, Dietista-Nutricionista, utiliza este blog para promocionar su perfil profesional pero también como una herramienta para compartir conocimientos sobre nutrición.
Además Basulto es autor de cinco libros: “No más dieta”, “Secretos de la gente sana”, “Comer y correr”, “Se me hace bola” y “Mamá come sano”.
Artículo destacado: ¿Carnes rojas y procesadas y cáncer? Vale la pena poner en contexto diferentes factores de riesgo
www.labioguia.com
Un clásico dentro de la comunidad digital. Desde que en 2009 iniciara su andadura, su repercusión en los países hispanohablantes ha ido en aumento.
¿Su fin? Ser una herramienta para la nueva cultura sustentable, donde la alimentación tiene un espacio notorio.
Artículo destacado: Wraps de espinaca sin harina
El otro lado del plato
Lara Lombarte, Dietista-Nutricionista, es la autora de este blog donde, como en él mismo se indica, se pretende compartir conocimiento y curiosidades relacionadas con la nutrición.
Siempre pretendiendo dar un punta de vista ameno y divertido, Lombarte ha visto recompensado su cariño en este proyecto con las miles de visitas diarias de sus seguidores.
Artículo destacado: Aprovecha. No tires las hojas de las verduras. ¿Te corto el puerro? NO
www.livinglasvegans.com
Como intuirás por el título, es un espacio dedicado al estilo de vida vegano, en concreto a la alimentación.
Aunque es un blog joven que lleva en marcha desde 2015, pronto se ha hecho un hueco dentro de la comunidad vegana. Desde aquí apostamos a que su crecimiento seguirá en alza entre otras cosas por la calidad de sus artículos.
Artículo destacado: Tortitas de patata rellenas de verduritas
www.dieteticasinpatrocinadores.org
Este portal está formado por una asociación de Dietistas-Nutricionistas que tienen como fin hacer llegar sus conocimientos de la nutrición a todo el público.
Tienen un compromiso con sus lectores y videntes (poseen canal de youtube) tratando de desafiar a la industria alimentaria y con argumentos neutrales y puramente científicos.
Artículo destacado: Propiedades medicinales de la miel. Revisión de revisiones
www.nomasaditivos.com
“No + Aditivos” nace de la mano de Moisés Chacón, periodista preocupado por la salud alimenticia y sobre todo los aditivos.
Dentro de su trabajo destaca su constante búsqueda y contraste de productos habituales en los supermercados y establecimientos de venta de comestibles.
Artículo destacado: Acrilamidas en el café: ¿cuál contiene menos?
www.gominolasdepetroleo.com
Nació de la mano de un asturiano hace ya un lustro con el fin de denunciar fraudes, erradicar mitos o responder a dudas nutricionales.
Aunque apenas ha publicado poco más de 100 artículos durante este tiempo, la calidad de los mismos le ha valido para ser finalista del Premio Bitácoras 2013, entre otros reconocimientos.
Ha colaborado en medios como la Radiotelevisión del Principáu d’Asturies entre otros.
Artículo destacado: El mito de los 5 venenos blancos
www.elcomidista.elpais.com
Recetas, consejos y consultorios es lo que ofrece este blog alojado en el diario “El País”. A su cargo Mikel López Iturriaga, pero también cuenta con una plantilla formada por Mónica Escudero o Juan Revenga.
Uno de los grandes éxitos de este portal son sus vídeos, bastante simpáticos y amenos, editados además con muy buen gusto.
Artículo destacado: Cómo consumir menos azúcar sin sufrir
www.alvarovargas.net
Blog donde podrás encontrar todo tipo de artículos nutricionales, microconsejos, recetas veganas… ¡además cuenta con un canal de youtube!
Artículo destacado: Las grasas, fundamentales para la salud
www.nutrikids.com.es
‘Nutrikids’ es uno de los mejores blogs de nutrición dedicados a los más pequeños. Fue creado por Melisa Gómez, Dietista – Nutricionista con Especialización en Nutrición Cínica en Pediatría.
En una sociedad en la que la obesidad infantil se está convirtiendo en una auténtica pandemia, este tipo de espacios ayudan a concienciar a las personas a que no revisen diariamente los hábitos saludables de los más pequeños.
Artículo destacado: BLW : ¿Conoces los beneficios y riesgos de este método?
www.lacocinadealimerka.com
Aunque por el título pueda parecer un simple blog de cocina, Alimerka tiene la premisa de analizar los alimentos, valorar sus propiedades, desmitificar falsas creencias y descubrir todo aquello relacionado con la alimentación.
En su web podrás encontrar secciones como menús, recetas, talleres o incluso tienda online.
Artículo destacado: Importancia de la hidratación en la diabetes tipo 2
www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es
Espacio personal José A. Villegas, Doctor en Medicina, especialista en la Medicina del Deporte.
Aunque el nombre de su blog hace referencia a la dieta paleolítica, de la que es uno de los expertos a nivel nacional más importante, los conocimientos que plasma van mucho más allá del régimen alimenticio.
Artículo destacado: Sobre el Tríbulus terrestris
Yosikekomo
Desde marzo de 2012 en funcionamiento, ‘Yosikekomo’ intenta ayudar a la gente a cuidarse de forma fácil a través de la nutrición.
Cuenta con mucha repercusión en las redes sociales, llegando a tener cerca de 100.000 seguidores en Instagram o casi 28.000 en Twitter.
Artículo destacado: AY MADRE…..!!!!! QUE LOS KILOS SE ME HAN IDO DE LAS MANOS!!!!
www.saschafitness.com
Sasha Barboza es posiblemente la entrenadora personal latina con más repercusión en las redes, ¡3 millones de seguidores en total!
Personal Fitness y con estudios en nutrición deportiva de la Federación Española de Culturismo y una maestría en Nutrición Fitness, su espacio personal es también una fuente de información nutricional muy importante para gente saludable.
Artículo destacado: Todo lo que debes saber sobre la arepa
www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es
Este blog nace de la mano de L. Jiménez Centinel, un químico apasionado por la ciencia y enamorado de la salud. Tal es así, que decidió combinar ciencia y nutrición para dar lugar a este portal.
Clásico dentro de los portales de alimentación, además es autor de tres libros, “Lo que dice la ciencia para adelagazar de forma fácil y saludable”, “Lo que dice la ciencia sobre las dietas, alimentación y salud” y “El cerebro obeso”.
Artículo destacado: Crítica de “La enzima prodigiosa” de Hiromi Shinya
¡Deportistas a comer!
Integrado en la web de Decathlon, es dirigido por Carmen Salado y Pablo Ferrer, nutricionistas de la empresa deportiva.
En este espacio podrás encontrar secciones como “Recetas”, “Pérdida de peso”, “Nutrición deportiva” o “suplementos”, siempre enfocándolas a los deportistas y personas interesadas en llevar a cabo hábitos de vida saludable.
Artículo destacado: ¡Pon fuertes tus huesos!
Fit Happy Sister
Womens health es una las revista especializada en hábitos saludables más destacadas del panorama internacional. En parte gracias a blogs como el de Fit Happy Sisters, dirigido por Sara y Ani, dos hermanas valencianas.
A través de sus posts y vídeos, encontrarás los mejores consejos sobre nutrición y recetas. Además, habría que reseñar su obra “No hagas dieta nunca más”, publicado en 2015 y que tiene como finalidad mejorar la felicidad a través de la alimentación.
Artículo destacado: Ideas detoz con naranjas
www.comeronocomer.es
Observatorio permanente para el estudio de mitos y dietas milagro. Así se presenta este blog que tiene como fin principal poner en entredicho la vorágine de información que sale cada día acerca de la nutrición y los alimentos.
Desde simples rumores a estudios científicos publicados en medios importantes, ‘Comer o no comer’ lo observa con lupa para dar su particular punto de vista a sus lectores.
Artículo destacado: La dieta más saludable no tiene apellido
www.oscarpicazo.es
Nunca es tarde para enamorarse de todo lo que rodea a los alimentos. Este es el caso de Oscar Picazo, químico de vocación y profesión, pero que desde hace unos años empezó unos estudios superiores de Dietética.
En su blog habla sobre química en la cocina, educación nutricional, microbiótica, nutrición evolutiva o promoción de la salud.
Artículo destacado: (Des)información nutricional
www.lorenaonfit.com
Lorena Martínez Pintiado es entrenadora personal y coach nutricional, además de la creadora del blog.
Aunque su fin es promocionarse para desarrollar su actividad, la mayoría de sus post más visitados están vinculados con recetas y consejos nutricionales.
A pesar de que el blog no lleva ni un año en la red, su repercusión es patente gracias a los miles de seguidores que tiene en redes sociales como Facebook o Instagram.
Artículo destacado: Mi bizcocho FIT-favorito
www.perdiendomasa.blogspot.com.es
Cerca de 150 artículos desde 2013 es lo que nos ofrece este blog dirigido por Carlos Demostenes.
Aunque no es nutricionista ni coach, recopila con esceptisismo información de otros blogs o estudios y los analiza detenidamente para poder luego profundizar en el tema con sus lectores.
Artículo destacado: Crítica a la dieta paleolítica por Marc Casañas
www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com
En la misma tendencia que algún otro blog que ya hemos mencionado, su temática está basada en la filosofía vegana, muy de moda y al alza dentro de los regímenes alimenticios.
Arantza Muñoz, autora del blog, lo creó este tras estudiar curso superior de dietética y conseguir adelgazar más de 50 kilos a través de la alimentación saludable.
Artículo destacado: Lentejas salteadas con verduras al Wok
El blog de nutrición de Mens Healths
Digamos que es la versión masculina de Fit Happy Sister, pero en esta ocasión dirigida por Anabel Fernández, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, apasionada del buen comer, la nutrición
Artículo destacado: La conexión mente-músculo
www.alimmenta.com
Alimmenta es una importante red de clínicas de Dietética y Nutrición situada en Barcelona.
Se codea de profesionales que aparecen en los medios de comunicación más importantes de España y además sacan tiempo para escribir posts en la sección ‘blog’ de su portal.
Artículo destacado: ¿Cuánto azúcar tiene el chocolate negro?
www.octavioperez.es
Subcampeón de Europa en Duatlón, Octavio Pérez actualmente ejerce de preparador físico, conferenciante e incluso es autor de la novela “La Preparación en el Corredor de Montaña”.
Además, saca tiempo para publicar en su blog interesantísimos post sobre deporte, preparación y por supuesto nutrición.
Artículo destacado: Mentalidad ganadora
www.vsf.org.es
El fin de este portal es bien distinto a todos los demás. Son una asociación de personas que creen en la necesidad de cambiar el sistema agroalimentario.
En sus artículos podrás encontrar interesantes reportajes sobre temas tan candentes y convulsos como los alimentos transgénicos, el expolio de recurso o el agronegocio.
Artículo destacado: Comida basura desde la cuna
www.tomadieta.com
En este portal podrás encontrar clasificadas varias de las dietas más conocidas y populares (dieta de la piña, dieta paleo, dieta por puntos, etc.)
Además, en ‘Tomadieta.com’ encontrarás cientos de post dedicados a dar consejos nutricionales, de salud y estética, distribuidos en cerca de 20 categorías.
Artículo destacado: La dieta de Adele
www.elenacorrales.com
Bióloga especialista en nutrición, Elena Corrales tiene muy claro que la alimentación es determinante en la salud y el bienestar de todos nosotros.
A través de su blog comparte sus conocimientos acerca de los alimentos y la salud, poniendo hincapié en cómo pueden ayudar a aliviar las enfermedades.
Artículo destacado: Los efectos nocivos de la leche y derivados
www.alimentatubienestar.es
Manoli Martín, Social Media Manager, creó este portal nutricional a pesar de no ser profesional en la materia.
Sin embargo, ha sabido codearse de nutricionistas, médicos, coachs o biólogos que colaboran de manera activa en el blog y que han aportado ese plus de calidad, que lo hace merecedor de aparecer en la lista.
Artículo destacado: Cómo influye la alimentación en las emociones
www.blognutricioncenter.com
En activo desde 2012, la redacción del mismo va a cargo de Marta Gámez, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
Como especialistas en nutrición, su misión es aportar buenos consejos a todas aquellas personas que deseen desarrollar un estilo de vida saludable.
Artículo destacado: Las sugerencias del Chef para contrarrestar los excesos navideños
www.nutrieducacion.wordpress.com
Cocina saludable, dietas, grupos de alimentos, marketing alimentario, mitos de la alimentación, nutrición deportiva, nutrición pediátrica, recetas… ¿Qué tal te parece la carta de presentación?
Artículo destacado: 5 mitos sobre el consumo de frutas
www.blog.hsnstore.com
HSNstore es la tienda líder en nutrición deportiva y dietética general a nivel mundial. Parte de su website va destinado a dar consejos sobre nutrición y fitness.
En su web en castellano, Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila o David Diaz comparten sus conocimientos a través de los cientos de post que podrás encontrar diariamente.
Artículo destacado: Protocolo HSN: la rutina asociada, semana 1 y 2
www.dietas-saludable.com
Portal dirigido por Cristina Sánchez, Dietista-Nutricionista y con amplia experiencia en el sector alimenticio. La formación es parte de su pasión por este mundo, tal y como podréis comprobar en su espacio personal dentro del blog.
Ofreciendo siempre información científica y práctica, en su espacio web encontrarás todo tipo de categorías, con las que podrás comprender mejor como llevar una alimentación sana y equilibrada.
Artículo destacado: Los peligros de toda dieta milagro
www.cocina-casera.com
Sus más de 6 millones de seguidores en facebook nos indican de la repercusión de este blog de cocina entre la comunidad internauta.
Recetas, postres, consejos, trucos, menús semanales, dietas y nutrición, son algunas de las categorías que podrás encontrar en este completísimo blog.
Artículo destacado: Tarta de queso con manzana fácil y sencilla
www.misrecetasanticancer.com
Dirigido por la doctora Odile Fernández, en él podrás encontrar información sobre alimentación, recetas de cocina y hábitos de vida “anticancer”.
Artículo destacado: La Oms declara a la carne roja y el embutido como cancerígenos