Cómo Ser Más Atractivo: 11 Hábitos para Hombres y Mujeres

La apariencia física es uno de los aspectos más importantes en la vida, tanto para el ámbito de las relaciones de pareja y de amistad como dentro del entorno laboral y en nuestro día a día. Gracias a un fenómeno conocido como el “efecto halo”, los demás nos juzgan como mejores cuando somos más atractivos. Por eso, es fundamental que cuides de tu apariencia todo lo que sea posible.

Para ser más atractivo, ya seas hombre o mujer, es crucial que mantengas unos hábitos de vida que te permitan tener una salud física y mental óptima. Si los demás ven que eres una persona saludable, tanto por tu estilo de vida como por tu apariencia, te verán más atractivo. De hecho las personas saludables físicamente nos atraen físicamente.

Hoy te contamos varios consejos que te ayudarán a ser más atractivos; se tratan de hábitos que tendrás que adoptar y otros que tendrás que intentar eliminar de tu vida.

Hábitos para ser más atractivo (para hombres y mujeres)

Interésate por los demás y aprende habilidades sociales

Solo con aprender 2-3 habilidades o hábitos mejorarás mucho si aún no las has implementado en tu vida:

1-Interésate por los demás y de forma sincera; es decir pregúntales sobre ellos, busca temas en común, mírales a los ojos y no al smartphone. Además, intenta comunicar los aspectos positivos que ves en los demás.

2-Ten una actitud positiva. Las actitudes se contagian y si ser positivo transmite atracción. Una persona negativa no atrae.

Estos dos hábitos no influyen directamente en que te vean más atractivo sexualmente, pero sí transmitirás una personalidad más atractiva.

Cuida tu lenguaje no verbal

El lenguaje no verbal supone más del 80% de la comunicación. Es importante que tengas posturas abiertas, con la espalda recta -no encorbada-, y una cara despierta y positiva. No tienes que sonreír siempre porque parecerás tonto, pero intenta sonreír al saluda y despedirte de la gente.

No fumes

Hoy en día todos sabemos que consumir tabaco es uno de los hábitos más perjudiciales que existen. Además de ser tremendamente adictivos, los cigarrillos contienen una gran cantidad de sustancias dañinas para nuestro cuerpo que pueden provocar problemas de salud tan graves como cáncer, además de aumentar el riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral.

Pero, por si esto fuera poco, fumar es también uno de los hábitos que más empeoran tu aspecto físico de forma casi inmediata. Las mismas toxinas que dañan tus órganos internos son también perjudiciales para tu piel, tus dientes y tu apariencia en general. De hecho, un estudio realizado con personas fumadoras reveló que por cada década que se pasa enganchado al tabaco, la edad percibida aumenta en casi tres años.

Pero, ¿qué efectos tiene concretamente el tabaco sobre la apariencia? Por un lado, se ha demostrado que fumar aumenta la cantidad de arrugas que aparecen en tu piel, principalmente en la cara. Además de esto, también hará que tengas un tono más amarillento y poco saludable, y provocará que te salgan manchas por todo el cuerpo.

Pero no solo la piel se ve afectada por el tabaco. También otras partes del cuerpo, como los dientes, los ojos o el pelo, adquieren una apariencia menos atractiva en las personas fumadoras. Si todavía te faltaban motivos para dejar este hábito tan dañino, puede que este sea el último empujón que te hacía falta.

Lee y culturízate

No tienes que parecer un sabelotodo, pero el extremo opuesto también te hace parecer menos atractivo. Lo ideal es que seas una persona culta, con conocimientos y bien leída, pero que a la vez seas humilde, sin intentar demostrar todos tus conocimientos.

Evita beber en exceso

Puede parecer que queremos quitarte toda la diversión, pero lo cierto es que consumir alcohol en exceso puede ser casi tan perjudicial para tu aspecto físico como fumar habitualmente. Esto no quiere decir que tengas que evitar tomarte la cerveza de después de comer los fines de semana; pero según las investigaciones al respecto, más de una bebida alcohólica al día empeorará tu atractivo de forma significativa.

El motivo por el que esto ocurre tiene que ver con la inflamación corporal. En presencia de algunos agentes dañinos, el sistema inmune se activa de forma excesiva, con lo que todos los órganos se inflaman, incluida la piel. Cuando esto ocurre, el cuerpo comienza a funcionar de manera menos efectiva, lo que puede acabar provocando todo tipo de problemas tanto de salud como de aspecto.

A nivel de la apariencia física, un consumo excesivo de alcohol puede provocar que la piel aparezca más arrugada y enrojecida, además de hacer que sea menos firme. Por otro lado, también suelen marcarse los vasos capilares en zonas como la nariz y los ojos.

Por último, el alcohol también es el principal responsable en muchos casos de sobrepeso. Esto se debe a que contiene muchas “calorías vacías”, que aumentan la dosis de energía de la que dispone el cuerpo sin calmar al mismo tiempo el hambre ni aportar nutrientes esenciales a tu organismo.

Duerme lo suficiente

Generalmente, cuando pensamos en mantener nuestra salud, lo primero que nos viene a la mente es cuidar de la dieta y hacer ejercicio. Sin embargo, ¿sabías que el sueño es igual de importante para el bienestar físico y mental? Si no duermes lo suficiente de forma habitual, a largo plazo sufrirás todo tipo de consecuencias negativas. Esto también se aplica a tu apariencia física.

Cuando tienes falta de sueño crónica, tu cuerpo genera hormonas como el cortisol que activan la respuesta de estrés del organismo. Esto puede empeorar gran cantidad de problemas de la piel, como por ejemplo el acné, la aparición de arrugas e incluso la gravedad de enfermedades como la psoriasis.

Por si esto fuera poco, cuando duermes tu cuerpo se encarga de reparar todos los daños que han sufrido sus tejidos. Debido a ello, si pasas en la cama menos tiempo del que deberías, tu organismo no podrá funcionar nunca a pleno rendimiento. A largo plazo, esto puede causar que tu piel sea menos firme debido a la falta de riego sanguíneo, o incluso envejecimiento prematuro.

Si quieres evitar todas estas consecuencias negativas para tu aspecto físico y todas las que están asociadas a tu salud, asegúrate de dormir al menos siete horas diarias. Si puedes, lo ideal es llegar a las ocho o incluso a las nueve siempre que hacerlo no interfiera con tu rutina diaria.

Cuida el uso del smartphone

¿Sabías que la pantalla de tu móvil está llena de bacterias y otros microorganismos que pueden ser dañinos para tu piel? En principio todos estos gérmenes no son dañinos, pero si eres de esas personas que se pasan todo el día hablando por teléfono, es posible que este hábito esté favoreciendo la aparición de acné, espinillas o sarpullidos.

Incluso si tu móvil está extremadamente limpio, simplemente la fricción de la pantalla contra tu cara hará que tu piel reciba excesivo calor además de cerrar tus poros, por lo que también se hará más probable que tengas problemas de acné. Por eso, si quieres tener siempre tu mejor aspecto, procura reducir el tiempo que pasas hablando por teléfono diariamente.

Cuida tu dieta

La dieta es otro de los aspectos más importantes a la hora de mantener un estilo de vida saludable. Tomar alimentos ricos en nutrientes, bajos en carbohidratos refinados y grasas perjudiciales, y que sean lo más naturales posible, puede hacer maravillas tanto por tus niveles de energía como por tu forma física y, por supuesto, tu apariencia.

Y es que incluso si haces ejercicio de manera habitual, llevar una dieta poco saludable hará que ganes grasa de forma inevitable. Esta tiende a acumularse de forma muy rápida en zonas consideradas como “poco atractivas”: el abdomen en el caso de los hombres, y las caderas y los muslos en el de las mujeres. Por eso, si no cuidas tu alimentación, tu aspecto físico nunca será todo lo bueno que podría llegar a ser.

Sin embargo, la alimentación no solo es importante a nivel de composición corporal. ¿Sabías que comer mal también puede provocar todo tipo de afecciones que empeoran tu aspecto físico? Por ejemplo, la comida con mucho azúcar o grasas trans es una de las principales causas del acné, de la celulitis y de ciertos tipos de manchas en la piel. Además, también puede empeorar la caída del cabello y darle a tu cuerpo una tonalidad poco saludable.

Así que ya sabes: si quieres mantener siempre tu mejor aspecto, empieza a vigilar lo que comes y trata de eliminar todo aquello que pueda estar perjudicándote ahora mismo en tu dieta.

Viste bien

La forma de vestir es importante y transmite tu personalidad. Una vestimenta descuidada transmite dejadez y una cuidada y limpia atrae a los demás. ¿Te has sentido atraído alguna vez por una persona que viste sucio y mal?

Seguramente te sientes más atraído por los que visten limpio y bien, aunque sea en un estilo “informal”.

Haz deporte

Una vez que tengas más o menos controlada tu alimentación, la otra cara de la moneda tiene que ver con el ejercicio que hagas de manera habitual. De nuevo, el hábito de ser demasiado sedentario no solo afectará a tu composición corporal, que es uno de los factores más importantes en cuanto a tu atractivo físico. El deporte también juega un papel muy importante en la salud de tu piel, de tu pelo e incluso en el aspecto general de tu rostro.

El primer efecto que tiene la falta de ejercicio sobre tu atractivo tiene que ver con la forma que adoptará tu cuerpo si mantienes este hábito a largo plazo. Debido a cómo funciona nuestro organismo, a lo largo de los años los músculos se van atrofiando poco a poco si no se utilizan de manera continua. Por eso, aunque ahora mismo tengas una forma física aceptable, si no haces deporte regularmente acabarás desarrollando un aspecto poco atractivo, además de no demasiado saludable.

Además de esto, se ha comprobado en numerosas investigaciones que el tejido muscular es uno de los principales encargados de eliminar todo tipo de toxinas y hormonas como el cortisol de tu organismo. Así, cuanto mayores sean tus músculos, más sano estarás por dentro, lo que también se reflejará por ejemplo en la ausencia de problemas de piel y en tu aspecto físico en general.

Por si esto fuera poco, combinar una buena dieta con el suficiente ejercicio físico puede literalmente hacerte más atractivo. Esto se debe a que el principal factor que diferencia a las personas consideradas como guapas de las que no lo son tanto es la simetría facial; y esta puede fomentarse disminuyendo los niveles de grasa corporal y aumentando el tono muscular en todo el organismo.

Por eso, si todavía no has añadido un poco de ejercicio a tu vida, hacerlo puede ayudarte no solo a estar más sano sino a ser más guapo.

No tomes demasiado sol

Este hábito perjudicial para el atractivo físico es uno de los más confusos. Al fin y al cabo, en la mayoría de los casos estar moreno hace que tengamos un aspecto más saludable y mejora los rasgos de la cara. Sin embargo, aunque podría parecer que estar muy bronceado es algo positivo a nivel de belleza, lo cierto es que a largo plazo tomar demasiado el sol puede producir el efecto contrario.

Cuando te expones a la luz del sol durante mucho tiempo o vas a tomar un baño de rayos UVA, tu piel tiene que hacer un trabajo extra para endurecerse y generar melatonina con el objetivo de no quemarse. En un principio, esto no tiene por qué ser demasiado negativo; pero si este proceso se repite demasiadas veces, pueden aparecer todo tipo de consecuencias desagradables.

Así, los expertos aseguran que exponerse en exceso a rayos UVA y UVB hace que la piel envejezca de manera prematura, mostran mayor cantidad de manchas y perdiendo parte de su firmeza antes de tiempo. Además, aunque no se trata de un problema estético, tomar demasiado el sol también puede provocar cáncer de piel, por lo que se trata de un riesgo grave para la salud.

Para evitar estos efectos secundarios, lo más recomendable es que evites tomar el sol en las horas de más calor, sobre todo en los meses de verano; y que si quieres ponerte moreno, lo hagas de forma gradual, saliendo por ejemplo diez o quince minutos al día a broncearte. En caso de que vayas a estar mucho más tiempo al aire libre, lo más eficaz es utilizar algún tipo de crema de protección solar que proteja a tu piel lo máximo posible.

Cuida tu piel

El último de los hábitos que harán que seas menos atractivo que te traemos hoy tiene que ver con la rutina que sigues para cuidar tu piel. Incluso si no sabes nada de productos de belleza y jamás te has acercado a un exfoliante o a una crema hidratante, hay algo que tienes que hacer sí o sí en el caso de que quieras mantenerte lo más atractivo posible: limpiar la piel de tu cara antes de acostarte.

¿Por qué es esto tan importante? A lo largo del día, nuestro rostro va acumulando todo tipo de partículas perjudiciales, desde polvo hasta grasa y suciedad, además de todo tipo de bacterias dañinas para la piel. Si no te lavas antes de ir a dormir, estas partículas se irán acumulando en tu cara y acabarán provocando granos, espinillas, e incluso complicaciones más graves a largo plazo.

Por suerte, evitar esto es tan sencillo como utilizar una toallita húmeda para eliminar la suciedad más evidente de la piel de tu cara antes de acostarte. Si quieres conseguir un efecto más profundo y duradero, sin embargo, asegúrate de utilizar un limpiador facial que tenga ingredientes suaves y respetuosos con esta zona tan delicada de tu cuerpo.