Las 30 Pruebas de Pista del Atletismo (con Imágenes)
Las pruebas de pista principales en el atletismo son las carreras a pie, la marcha atlética, los saltos, los lanzamientos y las pruebas combinadas. Las pruebas de pista forman parte del atletismo, uno de los deportes más antiguos del mundo.
Aunque el número de pruebas ha variado a lo largo de los años, el sentido original de la disciplina ha permanecido: se trata de tener la capacidad de superar en esfuerzo, rendimiento y resistencia a los oponentes.
Estas pruebas se practican desde los institutos, universidades, hasta las más importantes; juegos nacionales, mundiales y los juegos olímpicos, considerándose estas últimas las pruebas de más nivel.
Tipos de pruebas en atletismo
– Carreras a pie
Las carreras a pie tienen como objetivo determinar quién es el participante más veloz del grupo partiendo de un tiempo establecido.
Carreras de velocidad
- 100 metros
Prueba en la que los corredores deben recorrer 100 metros sobre terreno liso en el menor tiempo posible. Compiten hasta ocho corredores por prueba y el ganador suele recorrerlo en unos diez segundos.
- 200 metros
Los velocistas deben recorrer 200 metros sobre terreno liso en el menor tiempo posible. Compiten hasta ocho corredores por prueba y el ganador suele recorrerla en unos veinte segundos.
- 400 metros
Prueba de velocidad de mayor distancia, en la que se busca recorrer 400 metros en el menor tiempo posible. Compiten ocho o nueve corredores y se suele recorrer en unos 43-45 segundos.
En esta prueba, el corredor de la calle 1 (la más cercana a la línea interna del estadio) se sitúa en una posición normal, mientras que el resto de calles van adelantando la posición para estar en igual de condiciones al recorrer las curvas.
Carreras de vallas
- 100/110 metros
Prueba que consiste en recorrer 100 metros (mujeres) o 110 metros (hombres) en el menor tiempo posible y sorteando por encima diez vallas. Alrededor de 12-13 segundos suelen tardar los participantes de primer nivel en completar la prueba.
- 400 metros
En este caso se recorren 400 metros mientras se sortean diez vallas durante el camino. El récord actual masculino está en poco más de 45 segundos, mientras que el femenino en 52 segundos.
- 3000 metros obstáculos
En esta carrera el participante deberá sortear 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa, siendo el ganador/a aquel que recorre 3000 metros en menos tiempo. Se suele recorrer en ocho minutos.
Carrera de fondo y de media distancia
Se disputa haciendo un recorrido de 800 a 3000 metros en distancias intermedias entre la velocidad y el fondo.
- 800 metros
Prueba en la que el corredor debe recorrer 800 metros en el menor tiempo posible. Los primeros 100 metros, el competidor debe mantenerse en su calle y, a partir de ahí, puede ocupar la calle que crea más conveniente para obtener la victoria.
En una final suelen competir ocho participantes y la prueba dura de media un minuto y cuarenta segundos en el caso de la modalidad masculina.
- 1500 metros
Prueba en la que los participantes deben recorrer 1500 metros en el menor tiempo posible. Es de “calle libre”, por lo que pueden ir moviéndose libremente entre las calles de la pista. La modalidad masculina se suele recorrer en tres minutos y treinta segundos.
- 3000 metros
No es oficial para el Comité Olímpico Internacional (COI), pero se organiza en algunos eventos deportivos. Los corredores deben recorrer 3000 metros en el menor tiempo posible.
Carreras de larga distancia
Las carreras de larga distancia incluyen las pruebas de 5000 metros, 10.000 metros, media maratón y maratón.
- 5000 metros
En esta prueba los corredores deben alcanzar los 5000 metros lisos en el menor tiempo posible. Es de “calle libre” y los participantes la suelen recorrer en 12-13 minutos.
- 10.000 metros
Los corredores recorrerán 10.000 metros para alcanzar la meta. Es de “calle libre” y en la modalidad masculina es posible terminarla en 26 minutos. En una prueba suelen competir diez corredores a la vez.
- Media maratón
No es prueba olímpica. Se recorre en espacios urbanos amplios, ya que el recorrido es de 21,097 km. Los atletas más experimentados la terminan en una hora aproximadamente. El número de participantes va en función a las posibilidades de la competición. En las amateurs puede superar las 10.000 inscripciones.
- Maratón
Carrera de larga distancia más popular en los Juegos Olímpicos. Esta consiste en recorrer 42 195 metros en el menor tiempo posible. En Río de Janeiro 2016 participaron 155 atletas. La mejor marca está en poco más de 2 horas.
Carrera de relevos
Consta de cuatro jugadores por equipo que deben recorrer una distancia en el menor tiempo posible, transmitiéndole a su compañero la vara de madera llamada testigo cada ciertos metros.
- 4×100
Carrera dividida entre cuatro corredores, en los que cada uno recorre una distancia de 100 metros hasta completar 400 metros. El testigo se hace cuando un corredor toca la mano de su compañero. Se suele recorrer en unos 35-40 segundos.
- 4×400
Carrera dividida entre cuatro corredores, recorriendo cada uno una distancia de 400 metros. Los corredores se tocan la mano para el relevo y el primer equipo en completar los 1600 metros será el ganador. Se suele recorrer en unos 3 minutos en competiciones de primer nivel.
- 4×400 mixto
Misma prueba que el anterior, solo que los atletas son mitad de género masculino y mitad femenino.
Otras
- Carreras de ruta
Son las que se llevan a cabo fuera del estadio, en carreteras o vías. Un ejemplo de estas carreras son los maratones.
- Carreras de campo a través
Ya no se practican en las olimpiadas. Consistía en una carrera de fondo pero en espacios diversos.
– Marcha atlética
Esta prueba es de origen británico, al igual que la carrera de pasaje de vallas. Consiste en desplazarse por una distancia de entre 20 y 50 kilómetros, con la condición de no correr; solamente deben caminar, y al menos un pie debe estar siempre en contacto con el suelo.
- 20 km marcha
Prueba en la que el atleta debe mantener una marcha constante durante 20 km sin flexionar la rodilla. Un ganador suele recorrer la prueba en 1h y 15 minutos aproximadamente.
- 50 km marcha
Al igual que la anterior prueba, en esta el atleta debe mantener una marcha constante durante 50 km sin flexionar la rodilla. Un atleta de élite la suele recorrer en 3 horas y media.
– Saltos
Los saltos se dividen en saltos con pértiga, salto de longitud, salto de altura y el triple salto.
- Salto por pértiga
Se remonta a las actividades olímpicas de los griegos, pero la disciplina sufrió modificaciones por los alemanes en siglo XVIII. Consiste en flanquear una barra transversal sin hacerla caer, utilizando la pértiga como soporte.
- Salto de longitud
Se debe saltar desde la distancia más cercana a una plancha de salida.
- Salto de altura
Consiste en saltar sobre una barra horizontal a la altura más alta que se pueda sin derribarla.
- Triple salto
Consiste en realizar tres saltos luego de tomar impulso desde la plancha de salida. El ganador será quien se haya desplazado por más metros.
– Lanzamientos
Los lanzamientos pueden ser de peso, de jabalina, de martillo o de disco, y en todos estos el objetivo reside en hacer desplazar el objeto a la distancia más lejana posible.
- Lanzamiento de jabalina
En esta prueba se lanza una jabalina hecha de metal o fibra de vidrio, con el fin de conseguir que llegue lo más lejos posible. Es un deporte forma parte de los Juegos Olímpicos desde 1908 cuando se celebraron en Londres.
- Lanzamiento de peso
Conocido también como lanzamiento de bala, tiene como fin lanzar una bola de acero (unos 7 kg) a la mayor distancia posible. En la Ilíada de Homero ya se hablaba de esta prueba física.
- Lanzamiento de martillo
Similar a la prueba de lanzamiento de peso, solo que en esta ocasión la bola de acero va atacada a un cable de acero con una empuñadura que es desde donde lo agarra el atleta. El fin sigue siendo enviar el objeto lo más lejos posible.
- Lanzamiento de disco
Esta prueba tiene como objetivo lanzar un disco de metal de unos 2 kg a la mayor distancia posible. Forma parte de los Juegos Olímpicos desde Atenas 1896, primeras olimpiadas modernas.
– Pruebas combinadas
Esta prueba se forma de la combinación de varias actividades de atletismo.
- Decatlón
El decatlón es una prueba subdividida en 10 pruebas (deca = diez en griego). Estas serán cuatro de tipo carrera, tres de lanzamiento y tres de saltos. Se disputa durante dos días consecutivos.
- Heptatlón
Consta de siete pruebas y se practica desde 1980.
Referencias
- Jaramillo, C. (2003). Atletismo: metodología para el aprendizaje, pruebas de pista y marcha. Recuperado el 17 de diciembre de 2017 de: books.google.es
- Pruebas de pista de atletismo. Recuperado el 17 de diciembre de 2017 de: aprender.org
- Campos, J; Gallach, J. (2004). Las técnicas de atletismo. Manual práctico de enseñanza. Recuperado el 17 de diciembre de 2017 de: books.google.es
- Hornillos, I. (2000). Atletismo. Recuperado el 17 de diciembre de 2017 de: books.google.es
- Rius, J. (2005). Metodología y técnicas de atletismo. Recuperado el 17 de diciembre de 2017 de: books.google.es