Los 7 mejores Cursos de Mindfulness en Barcelona
El Mindfulness o Atención Plena es un recurso cada vez más presente en el ámbito del bienestar psicológico, y por eso se aplica en contextos tan diversos como la psicoterapia, la edicación e incluso la psicología organizacional.
Por ello, muchos profesionales de la psicología y de profesiones afines buscan especializarse en Atención Plena, ya sea para aplicarlo en sus sesiones de intervención con pacientes o para formar a otros para que apliquen sus principios. En este artículo haremos un repaso de los mejores cursos de formación en Mindfulness en Barcelona, con descripciones sobre lo que ofrece cada opción.
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Los cursos de Mindfulness más prestigiosos en Barcelona
Esta es una selección de los cursos en Mindfulness en Barcelona que resultan más recomendables; lee y elige los que se adapten mejor a tus necesidades formativas.
1. Programa de entrenamiento en Mindfulness (Instituto Mensalus)
El programa de entrenamiento en Mindfulness que ofrece el centro Mensalus está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida en general o alguna fuente de malestar en particular mediante la aplicación y el conocimiento profundo del Mindfulness.
Las principales áreas de aprendizaje del curso son el manejo del estrés y la auto-regulación emocional mediante la conciencia plena; aprender a relajar la mente y el cuerpo; la mejora de la concentración y atención y el desarrollo de la inteligencia emocional.
El curso se divide en 8 sesiones semanales prácticas (en las que se incluye un día de retiro) donde se entrenan las habilidades esenciales para una correcta práctica del Mindfulness, consistentes en ejercicios de 10 a 20 minutos en grupos reducidos de un máximo de 10 personas.
- Haz click aquí para acceder a más información sobre este curso.
2. Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Psicotools)
En la avenida de Vallcarca 196 podemos encontrar en Psicotools uno de los mejores cursos en Mindfulness de la capital catalana: el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR).
El programa está diseñado por Jon Kabat-Zinn, el principal desarrollador del Mindfulness como herramienta psicológica, y tiene el objetivo de reducir el estrés y todos los síntomas asociados a este.
Este curso tiene una duración de 8 semanas en los que se combinan explicaciones teóricas y partes prácticas como ejercicios de atención, relajación y meditación, así como movimientos conscientes de tipo yoga. El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de Psicotools se puede llevar a cabo de forma individual adaptándose a las necesidades de cada persona.
El centro de psicología Psicotools, ubicado en el distrito de Gràcia, está dirigido por Marisa Parcerisa, una psicóloga de reconocida trayectoria profesional en el ámbito de la psicoterapia. En el área del Mindfulness, crecimiento personal y servicios in-company el coordinador es Ferrán García de Palau, miembro de la Asociacion Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR, además de miembro de la Asociación Española de Mindfulness y del Comité de Bienestar del Instituto de la Salud Mental de la Abogacía.
- Para ver los datos de contacto de Psicotools o pedir más información, haz clic aquí.
3. Curso MBSR Mindfulness (Mindfulme)
Este curso de MBSR Mindfulness ofrecido por Mindfulme se basa en el clásico programa MBSR de la Universidad de Massachussets y se basa en clases semanales de 2,5 horas de duración. Está impartido por Ania Savina, Instructora de Mindfulness acreditada, quien además forma parte de la Junta Directiva de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR en España.
Con su participación, cada alumno aprenderá a superar sus problemas de ansiedad y estrés, o causados por una mala gestión de las emociones, mediante la práctica diaria del Mindfulness.
Se ofrece en grupos reducidos para todos los niveles y se imparte en la calle Gran de Gracia, número 9 de Barcelona. Por otro lado, Mindfulme también ofrece la modalidad de retiros de Mindfuless y jornadas intensivas.
- Encontrarás más información en esta página.
4. Curso de Mindfulness (Instituto Mente Feliz)
En Instituto Mente Feliz se ofrece otro de los cursos más recomendables en las técnicas de relajación y meditación de Mindfulness, y está dirigido por la instructora certificada Lorena Irribarra.
El curso consta de 8 sesiones semanales de 2,5 horas cada una, así como de una sesión online orientativa previa y de un retiro de Mindfulness un domingo a elegir. Además de eso, cada participante tendrá acceso las 24 horas a todos los contenidos interactivos y material del curso.
Por otro lado, este curso tiene la intención de incrementar y desarrollar la Atención Plena, además de combatir y reducir el estrés. Se realiza en grupos pequeños, de forma que cada alumno puede recibir una atención más personalizada.
La metodología se basa en alternar prácticas de exploración colectiva con momentos de silencio y reflexión para que éstas se conviertan en herramientas de nuestro día a día para afrontar problemas simples y complejos.
Es de interés saber que Mente Feliz ofrece este curso, además de en Barcelona, en Sant Cugat, Terrassa, Sabadell y Granollers y también existe la opción de formarse a distancia de forma totalmente online. En Barcelona, el curso se realiza en Carrer Viladomat 152.
- Puedes obtener más iformación poniédote en contacto con Instituto Mente Feliz.
5. Formación en Neuromindfulness: Programa RN (Mental Area)
El Centro de Neurociencia, Psicología y Meditación Mental Area ofrece un abanico de opciones para todos públicos. El curso oficial MBSR de Mindfulness de 8 semanas está en la base de su propuesta, y ha sido diseñado enfocado a personas que se quieren iniciar y aprender las técnicas de Mindfulness con el programa ideado a finales de los 70 por Jon Kabat-Zinn.
Complementan su programa de cursos con alternativas realmente interesantes, como el Curso de NeuroMindfulness, que enfoca el aprendizaje de las técnicas de Meditación y Mindfulness desde el enfoque práctico de la Neurociencia, que logran a partir de la aplicación conjunta de las técnicas del Mindfulness con registros Neurofisiológicos del cerebro para conocer sus procesos en profundidad.
También disponen también de un programa avanzado, es el Programa de Profundización en Meditación y Mindfulness, pensado para personas ya iniciadas en la práctica de meditación y que quieren conocer más de la meditación y el Mindfulness desde la tradición, la neurociencia y la psicología.
Finalmente redondean su propuesta con un grupo de prácticas de Meditación. Las prácticas son guiadas en Directo y por Internet, se pueden seguir desde casa y tienen la intención de ayudar en lo más difícil de todo, a sostener la práctica diaria de meditación.
- En esta página puedes encontrar más información sobre el centro Mental Area y sus cursos.
6. Curso de Minfulness (BarnaPsico)
BarnaPsico, gabinete de psicología ubicado en la calle Montnegre (Les Corts) ofrece también uno de los cursos más interesantes en Barcelona sobre Mindfulness y estas técnicas de meditación, relajación y reducción del estrés.
El precio por persona de este curso es de 80€ y tiene una duración de un mes, periodo en el que se reparten 6 horas. El material necesario es una esterilla y una manta, y cada sesión tiene una duración de una hora y media.
- Haciendo clic en este enlace encontrarás los datos de contacto de BarnaPsico.
7. Atención Consciente y reducción del estrés (Mindfulness MBSR & Aplicaciones)
En Mindfulness MBSR & Aplicaciones podemos encontrar algunos de los mejores especialistas en estas técnicas de meditación y reducción de estrés de Barcelona.
El curso en MBSR que se ofrece es fiel al desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts de 1979, uno de los programas de referencia en las prácticas de Mindfulness.
La duración de este curso es de 8 semanas y está enfocado a incrementar la atención, disminuir el estrés y darnos herramientas para afrontar los retos diarios tanto en el ámbito profesional como en el personal.
En estas 8 semanas que dura el curso las sesiones semanales estás asociadas también a un día de práctica intensiva en un retiro, sumando así 30 horas presenciales. Los temas que se tratan son los de la conciencia plena, la percepción de la realidad, el poder de las emociones y la reacción del estrés, entre otros.