Las parejas que van a terapia y trabajan en equipo son más felices
Vivir en pareja conlleva afrontar ciertos retos que son parte natural de la relación entre dos personas con diferentes historias de vida. Vivir en armonía y buscar el equilibrio entre las dos partes requiere que ambos individuos logren crecer y adaptarse a los cambios que inevitablemente se presentarán.
En mi experiencia de más de 20 años he observado que los retos fortalecen a las parejas cuando se afrontan con responsabilidad y ambas personas deciden trabajar en equipo hacia objetivos compartidos.
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¿Cuáles son los principales retos que enfrentan actualmente las parejas?
Vivir en Cancún, esta hermosa ciudad a la que muchos llamamos “paraíso” lleva en sí mismo el reto de adaptarse en muchos sentidos: al clima, a vivir lejos de familiares y amigos de origen, a los horarios y calendarios que muchas veces dependen de la actividad turística, a buscar un estilo de vida más saludable... Y en muchos casos el reto está incluso en adaptarse a tener un mejor estilo de vida.
Uno de los principales retos que se han hecho presente con mayor frecuencia consiste en tomar distancia sana del teléfono móvil y de las redes sociales. El exceso del celular en muchos sentidos ha venido a provocar distracción y distanciamiento entre los miembros de la pareja si no se cuida el uso apropiado de la tecnología que tenemos al alcance de nuestras manos constantemente.
En cuanto a las redes sociales se ha notado un incremento en el tiempo que pasamos subiendo fotos y contenido, mostrando nuestros platillos, los viajes de ensueño o interactuando con otras personas a través de la pantalla. En este caso, el reto está en poder desconectar y dedicar más tiempo a la vida “presencial” y atender con respeto a las conversaciones que tienes con la pareja, mirarla a los ojos, mantener el diálogo con empatía y alejándote del “smartphone” por el tiempo que sea necesario.
Es importante que seamos nosotros los que tengamos control sobre el tiempo que pasamos navegando dentro de cualquier red social y no al revés, que Instagram o TikTok nos domine con sus hermosas fotos y sus entretenidos videos.
Otro factor relevante con el que me ha tocado trabajar en los años recientes, es el de las parejas jóvenes que llegan a Cancún y tienen uno o dos hijos con edades generalmente por debajo de los 12 años. Para “este equipo”, el reto consiste en acomodar sus actividades laborales y personales con la finalidad de apoyarse y salir adelante con una dinámica lo más equilibrada posible. Hoy en día, papá y mamá comparten la responsabilidad de los hijos y en esta ciudad deberán buscar o crear su red de apoyo para no descuidar su relación de pareja.
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¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?
Los principales beneficios que se pueden obtener cuando una pareja decide acudir a Terapia son los siguientes.
1. Mejora de la comunicación
No es un mito, la comunicación es la base y es la esencia para una buena relación. En la terapia las personas obtienen herramientas para aprender a escuchar “al otro” y a expresar su punto de vista con claridad y respeto.
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2. Cambia la perspectiva de las dos personas
La terapia ayuda a entender lo que está pasando en la relación de manera más clara y desde la "perspectiva" del otro. Durante el proceso terapéutico se logra detener el hábito de buscar quién tiene la culpa y se sustituye por un plan de trabajo para llegar a acuerdos y compromisos que se puedan cumplir.
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3. Fortalece la relación
La terapia mejora la autoestima y la calidad de vida en cada persona. En consecuencia, mejora la pareja y hace que la relación crezca y se fortalezca.
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Recomendaciones para las personas que quieren mejorar su relación de pareja
Sobre todo, es importante hacer una pausa en el ritmo de vida que llevan, identificar a tiempo lo que les está pasando y actuar con base en ello.
Cuando se hace presente la falta de tolerancia en la vida diaria y los enojos empiezan a ser más constantes, cuando la desconfianza "se instala en la sala de la casa", cuando dejan de divertirse o disminuye su actividad en la vida sexual, es momento de acudir a un especialista que les ayude a resolver la crisis y a restablecer su conexión como pareja.
Actualmente, buscar ayuda con un psicólogo profesional es igual de importante que acudir al gimnasio, al nutriólogo o con un algún médico especialista para trabajar temas particulares. Invertir en nuestra salud emocional es una necesidad que debe ser cubierta con responsabilidad y que tiene la gran ventaja de ser el catalizador que impulse los cambios necesarios para alcanzar los objetivos que queremos lograr en el corto plazo logrando con ello una mejor calidad de vida.