¿Cómo configurar el objetivo de la ingesta diaria de macro y micronutrientes con MyFitnessPal?. -- edu.lat


Salud & Tecnología
2023-12-11T11:10:38+00:00

Como Configurar El Objetivo De La Ingesta Diaria De Macro Y Micronutrientes Con Myfitnesspal

¿Cómo configurar el objetivo de la ingesta diaria de macro y micronutrientes con MyFitnessPal?

En el camino hacia una‍ vida más saludable, es importante llevar un control de la ⁣ingesta diaria de macro y micronutrientes. MyFitnessPal es una herramienta útil para ayudarte a​ alcanzar‌ este objetivo,⁢ ya que te permite establecer metas personalizadas para lograr un equilibrio ⁣nutricional. En esta guía, te mostraremos ‍ cómo configurar el objetivo de la ingesta diaria de macro y micronutrientes con MyFitnessPal para que puedas aprovechar al máximo esta aplicación y‍ mejorar ‌tu salud. Con unos simples pasos, estarás en el‌ camino hacia una alimentación más balanceada y saludable.

– Configuración de objetivos de ingesta diaria en‌ MyFitnessPal

¿Cómo configurar el objetivo de la ingesta⁣ diaria de macro y micronutrientes con ⁣MyFitnessPal?

  • Inicia sesión en tu cuenta de MyFitnessPal.
  • Dirígete ⁢a la⁤ sección “Metas” ‌en ‌la ⁣aplicación.
  • Selecciona “Metas Nutricionales”.
  • Haz clic en “Configurar objetivos”.
  • Elige la opción “Personalizado” para establecer tus propios objetivos de ingesta diaria.
  • Introduce​ la cantidad deseada de calorías que‌ deseas consumir diariamente.
  • Especifica el porcentaje de carbohidratos, proteínas y grasas que deseas consumir en tu dieta.
  • Selecciona ⁤la opción ⁣“Editar objetivos” para ⁤configurar tus ​metas de micronutrientes como el hierro, calcio, potasio y vitaminas A y C.
  • Ajusta las cantidades‍ según tus necesidades⁣ nutricionales‍ y preferencias personales.
  • Guarda los cambios.

Q&A

1. ¿Cómo puedo establecer ​mis objetivos ⁣diarios de ingesta de ⁣nutrientes en MyFitnessPal?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal en tu dispositivo.
  2. Selecciona la pestaña «Más» en la ‌esquina inferior derecha de la pantalla.
  3. Selecciona «Metas» y luego «Calorías, Carbohidratos, Proteínas, Grasas» para establecer tus objetivos de macronutrientes.
  4. Introduce tus⁤ objetivos diarios de calorías y⁢ macronutrientes y guarda los cambios.

2. ¿Cómo ajusto mis metas de⁣ ingesta de macronutrientes en MyFitnessPal?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal‌ y selecciona la pestaña «Diario» en la ‍parte inferior.
  2. Pulsa en el icono de la barra de menú en ⁣la esquina superior izquierda.
  3. Selecciona⁤ «Metas» y luego «Calorías y ⁤Macronutrientes» para ajustar tus objetivos.
  4. Introduce las nuevas metas de ingesta de macronutrientes y guarda los cambios.

3. ¿Puedo agregar metas de ingesta de micronutrientes en ⁤MyFitnessPal?

  1. Abre ​la aplicación MyFitnessPal en tu dispositivo.
  2. Selecciona la pestaña «Más» en la esquina inferior derecha de la pantalla.
  3. Selecciona «Metas» y luego «Micronutrientes» para agregar tus objetivos de ingesta diaria ‌de vitaminas y minerales.
  4. Introduce tus objetivos de ingesta ‌de micronutrientes y guarda los cambios.

4. ¿Cómo puedo ver⁢ mi ingesta diaria de nutrientes en ‍MyFitnessPal?

  1. Abre⁢ la aplicación MyFitnessPal‍ y selecciona la pestaña «Diario» en la parte inferior.
  2. Desplázate hacia ⁣abajo para ver un resumen⁢ de tu ingesta diaria de calorías, macronutrientes y micronutrientes.
  3. Toca en «Nutrientes» para ver un desglose detallado de tu ingesta diaria de nutrientes.

5. ¿Cómo puedo seguir mi progreso hacia mis metas ⁤de ingesta de nutrientes en MyFitnessPal?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal y⁢ selecciona⁣ la ​pestaña «Diario» en la parte‌ inferior.
  2. Desplázate hacia abajo⁣ y pulsa en «Nutrientes» para ver tu progreso hacia⁣ tus metas de ‍ingesta de nutrientes.
  3. MyFitnessPal te mostrará un ⁢gráfico ⁣que compara​ tu ingesta actual con tus metas establecidas.

6. ¿Puedo recibir notificaciones en⁤ MyFitnessPal si me paso de mis metas de ingesta de nutrientes?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal en tu dispositivo.
  2. Selecciona la pestaña ⁣»Más» en⁣ la ‌esquina inferior⁢ derecha de la pantalla.
  3. Selecciona «Configuración» y luego «Configuración de alertas» para activar​ las notificaciones sobre tu ingesta de nutrientes.
  4. Marca la ⁤casilla​ junto a «Nutrientes ‍diarios superados» para recibir notificaciones si te pasas ‌de tus metas.

7. ¿Puedo personalizar mis metas de⁢ ingesta de nutrientes según mis necesidades individuales en MyFitnessPal?

  1. Abre la ⁣aplicación MyFitnessPal y selecciona la pestaña «Más» en‌ la esquina inferior‌ derecha de la pantalla.
  2. Selecciona «Metas» y luego «Calorías,⁣ Carbohidratos, Proteínas, Grasas» para​ ajustar tus objetivos según tus necesidades individuales.
  3. Introduce tus metas personalizadas de⁢ ingesta diaria de nutrientes y guarda los cambios.

8. ¿Cómo puedo​ ver el desglose de⁣ mis‌ comidas en MyFitnessPal para asegurarme de cumplir con mis metas ⁢de ingesta de nutrientes?

  1. Abre la ⁣aplicación MyFitnessPal y selecciona‌ la pestaña «Diario» ⁢en ‍la parte inferior.
  2. Desplázate hacia abajo y toca en ⁣»Nutrientes»​ para ver un desglose⁢ detallado de tus comidas y⁣ cómo contribuyen a tus metas de ingesta de nutrientes.
  3. Pulsa ‍en «Alimentos» para ver el desglose‌ de nutrientes de cada alimento ‌que has registrado.

9. ¿Cómo puedo cambiar mi objetivo de consumo de alimentos en MyFitnessPal?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal en tu dispositivo.
  2. Selecciona la pestaña‌ «Más» en la esquina inferior derecha de la pantalla.
  3. Selecciona «Metas» y ‌luego «Calorías, Carbohidratos, Proteínas, Grasas» para ajustar tus objetivos de consumo de⁣ alimentos.
  4. Introduce tus nuevos objetivos de consumo de alimentos y guarda los ⁣cambios.

10. ¿Cómo puedo restablecer mis metas de ingesta de ⁢nutrientes ⁤en MyFitnessPal?

  1. Abre la aplicación MyFitnessPal y⁢ selecciona​ la⁢ pestaña «Más» en la esquina inferior derecha de la pantalla.
  2. Selecciona «Metas»​ y ‍luego «Calorías, Carbohidratos, Proteínas, Grasas» para restablecer tus objetivos de ingesta de nutrientes.
  3. Pulsa en el botón de restablecimiento para volver a los valores predeterminados o ‌introduce tus nuevas metas y guarda los cambios.

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