Los 6 Tipos de Emociones Básicas

Los tipos de emociones básicas presentes en el ser humano son el miedo, la ira, el asco, la tristeza, la sorpresa y la alegría. Las emociones son experiencias conscientes relativamente breves caracterizadas por una actividad mental intensa y un alto grado de placer o displacer. Por ejemplo, al tener alegría, se tiene una experiencia mental intensa y placer.

Una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva. Las emociones suelen estar entrelazadas con el estado de ánimo, el temperamento, la personalidad, la disposición y la motivación.

Actualmente, la psicología emocional ha comprobado que las emociones son una parte fundamental en el bienestar del individuo. Además, lo positivo es que cada vez se perfeccionan más técnicas para manejar las emociones, de forma que cumplan su objetivo de ser adaptativas y sepamos sacarle el máximo provecho. 

Los elementos de las emociones

Según el modelo de Scherer existen cinco elementos cruciales de la emoción. La experiencia emocional requiere que todos estos procesos se coordinen y sincronicen durante un corto período de tiempo, impulsados ​​por procesos de evaluación. Los elementos son:

• Evaluación cognitiva: evaluación de eventos y objetos. Por ejemplo, a una niña le regalan un cachorro y piensa (evalúa) que es muy bonito.
• Síntomas corporales: componente fisiológico de la experiencia emocional.
• Tendencias de acción: componente motivacional para la preparación y dirección de respuestas motoras. La niña se comporta jugando y acariciando al cachorro.
• Expresión: la expresión facial y vocal casi siempre acompaña al estado emocional para comunicar la reacción y la intención de las acciones. La niña sonríe.
• Sentimientos: la experiencia subjetiva del estado emocional una vez que ha ocurrido. La niña siente alegría subjetivamente.

Tipos de emociones

Los tipos de emociones categoriales típicas se propusieron por Ekman y friesen (1975), y se conocen como “The big six” (los grandes seis). Son las siguientes:

1- Miedo

Es una de las emociones más estudiadas y que más interés ha generado en los investigadores y teóricos en Psicología. Es una emoción que surge ante un peligro real y presente.

Se activa cuando nuestro bienestar mental o físico se ve amenazado (pensar que va a recibirse un daño o se está en peligro). Esta activación tiene como fin dotar de energía al organismo para huir, o enfrentarse a lo temido de alguna forma.

A veces es difícil definir cuáles son los estímulos que desencadenan miedo, porque esto puede variar en gran medida. Así, cualquier estímulo puede generar miedo, todo depende del individuo. Un ejemplo de esto son los múltiples y variados casos de fobias.

2- Ira

Estado afectivo de frustración, indignación, rabia, furia, cólera… que surge por sentirse ofendidos por otras personas o cuando dañan a otros que son importantes para nosotros. La reacción de ira es más intensa cuanto más gratuito e injustificado sea el daño, provocando sentimientos temporales de odio y venganza.

Los desencadenantes más típicos es sentir que nos han traicionado o engañado, o que no obtenemos una meta deseada que veíamos muy cerca. No obstante, puede surgir por casi cualquier estímulo.

Sus funciones son sociales, de auto-protección, y de autorregulación. Existen técnicas para controlar la ira y la agresividad.

3- Asco

Se experimenta como una tensión que tiene el objetivo de evitar, huir o rechazar un objeto o estímulo determinado que produce repugnancia. En cuanto a la parte fisiológica, produce una respuesta parecida a las náuseas.

Proviene de la evitación de la ingesta de alimentos en malas condiciones o de situaciones insalubres, como mecanismo de supervivencia ya que esto podría poner en peligro la salud del individuo.

4- Tristeza

Es una emoción negativa, donde el individuo lleva a cabo un proceso de valoración sobre algo que le ha sucedido. Concretamente, se suele desencadenar por la pérdida o fracaso (real o que se concibe como probable) de algo importante para la persona.

Esta pérdida puede ser permanente o bien temporal, y también puede experimentarse si otra persona importante para nosotros se siente mal.

Algo que destaca en la tristeza es que puede reflejarse en el presente a través de los recuerdos del pasado y la anticipación de un futuro.

La tristeza sirve en las relaciones sociales como demanda de atención o ayuda para ser apoyado.

5- Sorpresa

Es una emoción neutra, ni positiva ni negativa. Se da cuando ya hemos predicho lo que va a suceder y, sin embargo, ocurre algo diferente de forma totalmente inesperada. También se define por la aparición de estímulos imprevistos.

El organismo se siente desconcertado al haber fracasado en su misión de predecir el mundo exterior y trata de explicarse a sí mismo qué ha pasado. Tras analizar la información inesperada, debe determinar si el imprevisto es una oportunidad o bien, una amenaza.

La expresión típica corporal es la paralización, subir las cejas y abrir la boca.

6- Alegría

Es una emoción de valencia positiva, innata, que surge a edades muy tempranas y parece ser útil para fortalecer la unión entre los padres y el niño. Así, las probabilidades de sobrevivir aumentan.

Referencias

1. Carpi, A., Guerrero, C. y Palmero, F. (2008). Emociones básicas. En F. Palmero, E.G. Fernández-Abascal, F. Martínez, F. y M. Chóliz (Coords.), Psicología de la motivación y la emoción. (pp. 233-274) Madrid: McGraw-Hill.
2. Dalai Lama & Ekman, P. (2008). Emotional awaresness: Overcoming the obstacles to psychological balance and compassion. N.Y.: Times Books
3. Damasio, A. (2005). En busca de Spinoza: Neurobiología de la emoción y los sentimientos. Pp.: 46-49. Barcelona: Editorial Crítica.
4. Ekman, P., & Cordaro, D. (2011). What is meant by calling emotions basic. Emotion Review, 3, 364-370.
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7. Wenger, M.A., Jones, F.N. y Jones, M.H. (1962). Emotional behaviour. In D.K. Candland (Ed.): Emotion: Bodily change. Princeton, N.J.: van Nostrand