Cómo Evitar el Acné: 11 Consejos Prácticos
Si estás leyendo este artículo, seguro que ya sabes qué molesto es el acné. Esos puntitos blancos, negros, o las ronchas rojas con pus que aparecen en el rostro, los hombros o la parte superior de la espalda, son molestos y a veces antiestéticos.
En este artículo te explicaré cómo evitar el acné con algunos consejos sencillos y prácticos que puedes tomar desde hoy. Ten en cuenta que algunas medidas requieren tiempo, ya que necesitan actuar a nivel hormonal.
Aunque es complicado eliminarlo por completo, actualmente existen formas de hacerlo, desde remedios caseros hasta fármacos. Sin duda, la prevención es lo ideal, para evitar otras consecuencias, aunque en muchos casos es algo difícil.
Consejos prácticos para evitar el acné
Fármacos
Si llevas ya meses con el acné y lo has probado todo, es posible que tengas acné severo. Para este grado, a menudo lo único que funciona son los fármacos. Puedes probar cremas, jabones y otro tipo de productos, pero es difícil que den algún resultado, porque el acné es una enfermedad de la piel debida a cambios hormonales.
Es importante que antes de tomar fámarcos consultes con un dermatólogo. Él/ella deberá recetarlos y evaluar el progreso. Según Mayo clinic, los medicamentos orales de elección son antibióticos, anticonceptivos orales combinados, agentes antiandrógenos (para mujeres) o isotetinoína (para casos graves).
Si los fármacos dan efectos secundarios, habrá que evaluar si dichos efectos compensan los resultados positivos que están dando.
Lava tu piel delicadamente
El sebo acumulado en los poros es la causa del acné. Higienizar la piel del rostro dos veces al día ayuda a eliminar las impurezas y evitar la formación de pústulas.
Lava tu piel por la mañana y por la noche con un producto de limpieza suave. Si has hecho ejercicio y has transpirado mucho, higieniza tu piel nuevamente después de terminar la sesión de entrenamiento.
Para lavar tu cara, comienza desde la mandíbula y avanza hacia la línea del cabello. Consulta a un dermatólogo para saber qué producto para la limpieza del cutis es el más adecuado para ti.
No te excedas con los lavados. La limpieza excesiva puede causar inflamación en la piel o provocar aún más acné.
No utilices astringentes
Los jabones astringentes o exfoliantes pueden empeorar el problema.
Utiliza limpiadores suaves y si tu piel se siente seca, usa una crema hidratante a base de agua, que no sea oleosa.
Evita tocar la piel de tu rostro con las manos
No te frotes la piel con las manos ni revientes los granitos. El roce frecuente de la piel puede empeorar el acné y por otro lado, si revientas los granitos, el material que sale de ellos puede causar más pústulas en otros sitios de la piel.
Además te pueden quedar desagradables manchas oscuras en el cutis o cicatrices permanentes.
Si tienes un horrible grano en tu rostro justo antes de un evento importante, como una fiesta por ejemplo, un médico dermatólogo puede ayudarte a quitarlo sin riesgo de que la infección se propague o de que queden feas marcas en tu piel.
Afeitate con cuidado
Si eres varón, entonces tienes que usar una afeitadora de buena calidad con una hoja bien afilada. Lava tu rostro con jabón y agua para suavizar la barba antes de aplicar la crema de afeitar.
Si afeitarte con cuchilla o afeitadoras de cuchilla te irrita la piel, puedes usar una cortadora de pelo “al 0”. No cortará toda tu barba, pero evitará la irritación.
Evita los cosméticos grasientos
Si tienes acné, debes elegir los cosméticos que usarás leyendo atentamente las etiquetas. Todos los productos para quitar el maquillaje, cremas humectantes o incluso champús que utilices deben ser libres de grasa.
Elige los productos en cuya etiqueta se lee “producto no comedogénico”. Esto significa que es un artículo que no causa obstrucción en los poros y por lo tanto, ayuda a evitar el acné.
Desecha el maquillaje o los cosméticos que debido al paso del tiempo no se ven o no huelen como en el momento en que los compraste. Podrían estar contaminados y causar más granitos en tu piel.
No utilices elementos que aprieten tu piel
Algunas prendas, cascos o gorros pueden presionar demasiado la piel. La piel que sufre mucho roce tiende a formar más granitos.
Evita también las prendas que son demasiado apretadas.
Lava tu cabello con frecuencia
El cuero cabelludo produce aceites naturales para mantener el cabello en buenas condiciones. En algunas personas, la producción de estos aceites puede ser excesiva y afectar a la piel de la frente por ejemplo.
Los aceites que llegan a la frente pueden obstruir los poros y causar acné. Si tienes cabello graso, lava tu cabello diariamente con un champú adecuado. Si tienes cabello normal o seco, puedes lavarlo cada dos días.
No te dejes el maquillaje puesto
Antes de ir a dormir, no importa lo tarde que sea, debes quitarte el maquillaje con un producto a base de agua, sin perfume.
Si te dejas el maquillaje puesto, los poros de tu rostro pueden obstruirse y formar los molestos granitos del acné.
Higieniza tus lentes y la funda de tu almohada
Si usas lentes, asegúrate de limpiarlos frecuentemente para evitar que la suciedad acumulada obstruya los poros y se formen granitos en tu nariz o cerca de tus ojos.
Las fundas de las almohadas también acumulan rápidamente las grasas y células muertas de la piel. Lávala con frecuencia, pues apoyar tu rostro en una funda sucia puede aumentar el acné.
Evita tocarte
Tocarte en una zona de la cara y luego en otra puede hacer extender el acné.
Evita tocarte la cara o rascarte para evitar esa expansión.
Consulta a un dermatólogo
Si tienes acné severo y estos consejos no te han ayudado mucho a disminuir los granitos que aparecen en tu piel, entonces lo mejor es que consultes un dermatólogo.
Este especialista puede recetarte algunos medicamentos que ayudan a combatir el acné.
Algunos de ellos son los siguientes:
- Peróxido de benzoílo. Es una solución de aplicación tópica que ayuda a reducir la producción de sebo en las glándulas y además combate la bacteria Propionibacteruim acnes, que suele crecer en los poros obstruidos causando inflamación y producción de pus.
- Ácido salicílico. Ayuda a eliminar los puntitos negros y también las espinillas blancas. Evita la acumulación de células muertas en los poros.
- Lociones antibióticas de uso tópico. Combaten las bacterias de la piel y reducen la inflamación.
- Retinoides (productos derivados de la vitamina A). Destapan los poros obstruidos permitiendo que otros productos para el tratamiento del acné, de aplicación tópica, puedan entrar en los folículos y actuar mejor.
- Anticonceptivos orales. En las mujeres con acné, los anticonceptivos orales que contienen estrógeno y progesterona en bajas cantidades pueden contrarrestar el efecto de las hormonas masculinas producidas en el ovario y reducir la oleosidad de la piel, evitando de esta manera la formación de granitos.
Las espinillas de la piel, típicas del acné, son causadas por un desequilibrio hormonal que aumenta la producción de grasa en las glándulas sebáceas de los folículos pilosos.
Al contrario de lo que se cree habitualmente, no hay estudios científicos que demuestren que el chocolate, las comidas grasosas o picantes puedan empeorar el acné.
El tratamiento precoz del acné evita la formación de cicatrices. Cuida tu piel siguiendo estos sencillos consejos. Si el acné empeora a pesar de todo, consulta a un dermatólogo.
¿Y tú que haces para prevenir el acné?